气虚补气食疗吃什么(最近感觉气虚,身体也乏力,吃什么可以补?)

您的问题里有三个关键词———气虚、乏力、如何补。

其中只有“身体乏力”是症状,但如果是医生,单单根据一个“乏力”症状,还无法给你断病开药,很多方面的疾病都可能“乏力”!

而“气虚”是你个人凭感觉主观判断的,是否真的气虚,需要医生给你定论!

真的气虚分很多:

心气虚:心悸,气短,胸闷不适等

脾气虚:肢体倦怠,面色萎黄,大便稀薄等

肺气虚:胸闷,咳嗽气喘等

所以,负责任地回答,您需要找医生诊病开药,对症治疗。如果是看西医,则根据具体症状,针对性选择检查项目;如果看中医,则要诊脉,并"望闻问切",辩证施治,这样能解决你的问题!

养生方面建议:注意健康饮食,多进行体育锻炼,少吸烟喝酒,做到乐观开朗。

鸡肉、鸭肉、鹅肉哪个更有营养?

谢谢邀请!

气虚补气食疗吃什么(最近感觉气虚,身体也乏力,吃什么可以补?)

鸡、鸭、鹅等统称为禽,他们的肉相对于猪、牛、羊,颜色较浅,称之为“白肉”。鸡、鸭、鹅那种营养价值最高,要从他们所含的主要营养成分和特殊成分说起:

气虚补气食疗吃什么(最近感觉气虚,身体也乏力,吃什么可以补?)

气虚补气食疗吃什么(最近感觉气虚,身体也乏力,吃什么可以补?)

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气虚补气食疗吃什么(最近感觉气虚,身体也乏力,吃什么可以补?)

气虚补气食疗吃什么(最近感觉气虚,身体也乏力,吃什么可以补?)

从以上营养成分可看出,在鸡、鸭、鹅三种禽类里,鸡的蛋白质含量高于鸭和鹅。鸡的脂肪却远远的低于鸭和鹅,碳水化合物差别不大,鸡胆固醇含量相对高一些,鸭的维生素A和视黄醇鸭略高一些,鹅低一些,B族维生素差别不大,鸡的维生素E也明显高于鸭、鹅。在矿物质方面,常量元素钙、镁、钾、磷等鸡高于鸭和鹅,而微量元素铁、锌、硒等鸭和鹅高于鸡。

分析结果:

①蛋白质越高越好 鸡>鸭鹅

②脂肪越低越好 鸡<鸭鹅

③常量元素的每日膳食需要量要高于微量元素

鸡>鸭鹅

总得来说,鸡、鸭、鹅里,鸡的营养价值略高于鸭鹅。而且这里面在日常生活中鸡的食用量也大于鸭和鹅。我们有个说法,有些食物营养价值高,但是离百姓生活较远,贡献的少,也是枉然,比如刺梨含维生素C非常之高,但对于北方来说,那就是很难得。再比如深海鱼的营养价值高于淡水鱼,但对于离海较远的地区来说想要吃起来就比沿海地区要差很多(即便现在运输方便了,也还是差些)。

另外,还要记住一点,不管那个食物营养价值高,只要有合理的膳食结构,根据自己情况,均衡饮食,做好食物搭配就是好的。

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