香蕉治便秘还是导致便秘(便秘吃香蕉不管用吗,吃什么第二天拉到扶墙?)

谢谢邀请,我来回答这个问题,便秘吃香蕉不一定管用的哦,因为只有熟了的香蕉才含有丰富的膳食纤维,才能令粪便的容积量增大,并促进肠蠕动;

香蕉治便秘还是导致便秘(便秘吃香蕉不管用吗,吃什么第二天拉到扶墙?)

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至于吃什么可以通便,我作为一名营养师,也是有点经验的,下面给大家分享3个小食方,希望可以帮到你通便。

1、香蕉酸奶

食材:酸奶1碗,香蕉1根,蜂蜜两勺,油1勺

(1)把酸奶温热5分钟

(2)然后把香蕉切碎粒放酸奶里,然后放蜂蜜和油拌一拌均

香蕉和蜂蜜都是甜的,这样一组合,很好喝,是酸奶热饮的一种好方式,尽量不要把酸奶热的超过60度,基本40度就可以喝了,油一定要加进去。

2、凉拌菠菜

食材:菠菜250克,生姜25克,精盐2克,酱油5克,初榨火麻油5克,昧精、醋各适量。

(1)将菠菜洗净切成段,鲜姜去皮切成丝。

(2)锅内加水,置火上烧沸,加入菠菜略焯,捞出沥净水,轻轻挤一下,装在盘内,抖散晾凉。

(3)再将姜丝、醋、油等调料一起加入,拌匀入味。

3、蜂蜜核桃仁

食材:核桃仁250克,蜂蜜50毫升,白糖100克,油2勺。

(1)将核桃仁放入沸水中浸泡后取出,剥去外衣,洗净沥干。

(2)取锅上火,加一点食用油,下核桃仁炸酥,然后倒入漏勺内,去油,装入盘中。

(3)原锅洗净上火,加入蜂蜜熬浓,起锅浇在核桃仁上,最后再加上油,当点心食用,酥甜适口。

以上3个食疗小方都很平和,适用于各类便秘,而且我加的油都是初榨火麻油,加这个的效果会更好。因为这个油有助于润滑肠道,软化粪便,促进排便作用,泻后也不会引起便秘,

改善便秘一定要坚持,不要半途而废,我现在每天都坚持吃,下午就能拉出,喝了一个多月以后,基本上没有便秘了!

百合、白果、山药、藕可以和猪蹄一起炖吗?有什么营养价值?

可以。猪蹄本身就是养阴血之物,配合百合、山药、莲藕养阴效果加倍,值得争议的是白果,白果即银杏树的种子,有一定的药用价值,但也是有毒性的,煮熟后毒性降低,但也不宜吃多。

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具体来看:百合性微寒,可养阴润肺、清心安神。主治阴虚久嗽,痰中带血;热病后期,余热未清,或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚等。山药性平,可补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,主治脾虚、久泻、肺虚、肾虚、带下、尿频等。生莲藕性凉,做熟后性温,可通便止泻、健脾开胃,益血生肌。著名的药膳山药莲藕汤,就是粤菜中的一道滋补汤品。

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重点说下白果,它性平,但有毒。白果能敛肺气、定痰喘、止带浊、止泻泄、解毒、缩小便,主治哮喘痰嗽、带下白浊、小便频数、遗尿等。此外,白果还具有通畅血管、保护肝脏、改善大脑功能、润皮肤、抗衰老、治疗老年痴呆症和脑供血不足等功效。但不能生吃,目前医药界认为,儿童生吃7~15枚白果,即可引起中毒,炒熟后毒性降低,但一次食入量也不能过多,若与其他食材一起炖汤,放6、7颗就可以了,安全放心。

猪蹄的美容养颜效果突出,其他营养成分花农在之前的文章或问答中也说过多次,这里不再赘述。综合来看,这道菜配伍有寒有温,滋补不易上火,比较合理,其主要的营养价值就是美容养颜,润肺清心,补脾生津,补肾抗衰。目前正处于冬季进补最佳的时节,这些滋补的食品药品,配合猪蹄这种生阴血、养阴血的食物,才能发挥滋补功效,把营养真正补进身体里去,并把效用发挥开来。

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本文标签:便秘的药膳方

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