便秘时间越来越长,怎么缓解?

1)每天早晨起床后饮用一杯温白开水,或加入少量食盐的有淡咸味的白开水,可以增加消化道水分,有利于排便。

便秘时间越来越长,怎么缓解?

  2)要养成大便的卫生习惯。每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要长期坚持,便会养成按时大便的习惯.

  3)平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜、芹菜、菠菜等)和新鲜水果。要鼓励老人适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣、芝麻和胡桃等,这也有润肺通便的作用.

  4)坚持体育锻炼能改善胃肠的蠕动,提高腹部和会阴部肌肉的肌力,从而有利于保持老年人大便通畅

  5)便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜、大黄或使用开塞露、甘油灌肠等.

便秘的人可以喝四神汤吗?

便秘时间越来越长,怎么缓解?

四神汤的原料是猪肚150克,莲子(去心)、芡实、淮山、茯苓各30克。做法是将猪肚处理干净,焯水后加莲子、芡实、淮山、茯苓和一些调味料,小火慢炖3个小时,将汤和食材全部吃掉,每周1~2次。

芡实、山药补脾养肾,猪肚补中气,养脾胃,茯苓利湿健脾,莲子强心安神,这个汤可增强体质,消肿利尿及养颜美容,非常适合肾虚和脾虚的人食用。

对于便秘的人来说,里面的山药、芡实、莲子、淮山,都是富含膳食纤维的食物,也是可以补充的。

不过相对于四神汤,其实还有其他更快效的食物,比如绿色蔬菜、番薯、燕麦、西瓜、苹果、富含益生菌的酸奶等,也是很好的选择。其中益生菌很关键,益生菌能增加肠道有益菌,增加肠道动力,帮助排出便便。

大便干硬、排便费力,有什么好的食疗方法推荐吗?

谢邀请!

便秘对人体危害相当的大,大便干燥象砖块一样坚硬,排不出使人非常难受。甚至得用工具帮助才能排出,有时得用药物开赛露帮助排出。憋得人疼痛难忍并且大便伴有鲜血排出。患者害怕排便产生恐惧心理。我过去有轻微的便秘排便不畅,时间长难受,通过食疗现在已彻底好了。

便秘患者大多数都是中老年人,必须从饮食做起才能改变壮况。患者要吃流食少吃或不吃馒头,多吃蔬菜、水果、软米饭、面条这些食物就能彻底的治好此病。我也设用药,也没有喝蜂蜜,也没用吃黑芝麻,更没有喝过牛奶,就完全治好了此病。有便秘者千万不要吃辣椒。下面给大家介绍我的饮食方法,仅供大家参考。

我每天早上都是用2两糯米0、18两大米放在一个直径20厘米的铝盆里,添满水,放上蒸馍锅坐火上添上水放上蓖子,把小铝盆放在篦子上,盖锅用大火把水烧滚后,再蒸15分钟,然后用小火蒸五分钟,软米饭就蒸好了,这样蒸不会糊锅成功率百分之百。如果爱吃甜的可放五六个红枣切片味更美。

再一个就是炒菜要用大油或葵花籽油,炒土豆,架子、芹菜、豆芽、白菜丶萝卜都可,要多用油,才能起到润肠作用。米饭好了,菜也炒好了就可以吃饭了。每顿只能吃一个馍的二分之一,吃一块红薯或蛋糕要多样化最好。

中午吃面条、吃肉、吃豆腐都行就是不能吃干馍,切记!零食可吃苹果丶香蕉等水果。

晚饭可吃米饭,早上蒸的软米饭一般人吃不完,两次吃完正好,晚饭早餐基本一样。只要按这个食用方法,三天就得病情好转。謝谢大家!

对于老年人便秘,有什么食疗的好方法呢?

便秘指的是排便次数减少,大便干结,排便困难。便秘是老年人常见症状之一。造成老年人便秘的主要原因有:

1、老年人由于牙齿缺失,咀嚼功能受限,消化功能减退,大便在肠道停留时间过久,饮食过于精细,膳食纤维摄入减少,导致大便干燥。

2、老年人长期服用某些治疗慢性病的药物,引起排便障碍。

3、老年人由于机体活动能力下降,缺乏身体锻炼,导致肠蠕动减弱引起便秘。

4、老年人出现紧张、焦虑、抑郁等情绪时,可影响排便反射,促进便秘的发生。

5、老年人患痔疮、肛裂等肛门疾病时,可导致排便困难引起便秘。

老年人改善便秘的措施有:

1、养成定时排便的习惯,不管能否排便,都要定时去上厕所。可以选择在早晨起床后排便,因为晨起睡醒以后,肠蠕动增强,有利于排便。

2、多吃富含膳食纤维的蔬菜及水果,如菠菜、芹菜、白菜、西兰花、西红柿、苹果、梨子等,多喝水,每天饮水1500~2000毫升,有润肠通便的作用。粗杂粮也含膳食纤维,可占每天主食量的三分之一左右,如大米燕麦粥,红薯粥等,也有促进排便的作用。

3、每天早晚躺在床上,做顺时针腹部按摩,每次至少按摩36次,可促进排便。

4、适当运动,如快走、太极拳、健身操等,并做一些力所能及的家务,有促进肠蠕动、预防便秘的作用。每天还可以做缩肛运动,即舒缩肛门和会阴的肌肉,每次练习10下,每天练习3次,可增加肛门肌肉的收缩能力,促进排便通畅。

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