小动作(2个小动作,让你躺着就白赚十年寿,每天5分钟,补肾又排毒)

大多数人睡前都是抱着手机刷刷微信,其实睡前十分钟是养生黄金期,把这十分钟充分利用,身体想不好都难!

小动作(2个小动作,让你躺着就白赚十年寿,每天5分钟,补肾又排毒)

例如睡前,做做这2个小动作,只要躺着,就可多赚十年寿,而且每天5分钟,补肾又排毒。

小动作(2个小动作,让你躺着就白赚十年寿,每天5分钟,补肾又排毒)

这2个小动作,为何又如此独特的效果呢?

小动作(2个小动作,让你躺着就白赚十年寿,每天5分钟,补肾又排毒)

我们常说,无毒一身轻松,人体最大的排毒通道就是膀胱经,时时刻刻都在代谢废物,而其他排毒通路都是局部分段进行,且最后也要并归膀胱经。

小动作(2个小动作,让你躺着就白赚十年寿,每天5分钟,补肾又排毒)

如果这条经络通畅,外寒难以侵入,内毒及时排出,身体自然远离百病了。搜索关注微信公众号学艾灸

小动作(2个小动作,让你躺着就白赚十年寿,每天5分钟,补肾又排毒)

那么,谁给膀胱经供给能量呢?

主要是肾,肾与膀胱相表里,膀胱经只是个通道,本身无动力运行,需肾气的支持才能完成御寒、排毒的功能,所以打通膀胱经之前,我们需要补肾。古中医认为,人要想长寿,首先要肾好,那么如何补肾呢?

而这2个小动作,就是专门补肾的

而且这2个小动作,练习很简单,每天只要花5分钟,补肾又排毒,坐着、躺着就白赚十年寿,具体方法如下:

1、手背靠腰躺

做法:

睡前将两手背紧靠腰部,仰卧于床上,5-10分钟后,其热感会逐渐传遍全身。

睡前将人的双手外劳宫紧贴二肾后,双掌的热量直接温煦了二肾,将肾内虚寒之气逼出,通过运行,变成大小便排出体外。

尤其是晚上10点半至11点,是亥时尾、子时头,此刻地气最旺,地气通过内劳宫吸入,穿过外劳宫直接注入二肾,伴随二掌的热量和五行之气,温煦了二肾。

开始时,双掌被腰压住会出现麻胀现象,3-5天后即可适应消除,双腿会感到轻松灵活。新经络提示常酗酒的人按压时,脑门还会渗出汗珠,有的腰部会出汗,这都是肾气在逐渐充盈的好现象。

2、脚趾回勾

做完第一个动作肾气得到补充后,咱们就要开始打通膀胱经了,体内无毒则无百病。

做法:

双腿伸直并在一起,脚尖回勾,双手抓着脚趾,身体慢慢向下压。这是一个帮助膀胱经排毒的办法,至少要做15~30分钟。越是够不到,越说明你越要多做,只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了。

上面2个动作介绍后,如果再掐一掐跟腱效果更好。

因为跟腱的外侧和跟腱的内侧,有一对重要的穴位,一个是肾经上的太溪穴,一个是膀胱经上的昆仑穴。

把手指放在我们跟腱的外侧和跟腱的内侧,以跟腱为中心,两个手指对着掐,这样掐下去,就相当于事半功倍同时补了两条经络。

两个小动作,简单又有效,每天都能做,而且不用花钱、零副作用,补肾又排毒,坐着、躺着就白赚十年寿!别忘了把这么好的方法分享给身边的朋友....

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