人到中年杯里放枸杞(人到中年还在保温杯里泡枸杞?不如常吃5种药膳,五脏都会感谢你)

当男性步入中年人行列后,身体就会变的大不如前,身体内的各项器官都会出现不同程度的衰退。许多男性都会出现腰膝酸软、头痛、头晕、高血压、高血脂、高血糖等症,另外有些男性年纪轻轻就出现了大腹便便的情况。对于中年男性,可以通过食疗的方法来保养身体,改善这些症状,并且安全无副作用。那么中年男性应该吃哪些食物呢?一起来看下。

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1、养心食疗

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想要养心,那么可以吃一些具有安神助眠的食物,用来养心血、补肾气、益心智。今天给大家推荐桂圆红枣粥,具有方法是取60g的大米,淘洗干净,再加15g的桂圆肉和6、7枚红枣,一起放在锅中熬成粥,可以早晚各喝一次,具有健脾补血、养心安神的作用。适合那些因为心血不足引发的失眠多梦、心悸、健忘、神经衰弱、盗汗患者食用。

2、健脾食疗

想要健脾,那么可以吃一些具有健脾益气作用的食物,例如吃党参饭。具体方法是取10g的党参与大枣一起放在砂锅中,加入适量的水煮1个小时。再取250g的糯米淘洗干净,用党参与大枣熬的汤汁蒸熟,然后再搭配煮好的党参与大枣一起食用,可起到和胃调中、健脾益气的作用。用来改善心悸、失眠、腹泻、乏力、脾弱、食欲不振症状。

3、补肾食疗

想要补肾,那么可以选择吃猪肾。具体方法是把猪肾清洗干净,然后去除猪肾中的筯膜,把猪肾切成细条。取50g的大米淘洗干净,然后加适量的清水,倒入猪肾,熬成粥,再加一些调味料,例如五香粉、姜蒜葱搅拌均匀即可。具有补肾强腰的作用,适合那些肾气不足所引发的耳聋耳鸣、腰膝酸软、腿脚麻木的患者食用。

4、补肺食疗

想要补肺可以吃下面这道药膳。取50g的大米,清洗干净,然后倒入锅中,加入适量的清水,熬成粥,然后再加50g的百合煮烂即可。根据自己的喜好可以选择加盐还是冰糖,可以每天早晚各喝一次,具有养肺益脾、止咳定喘的功效。适合那些因为肺气不足所引发的痰少、气喘、咳嗽、食欲不振、乏力的患者食用。

5、补肝食疗

可以取10g的决明子,放在锅中炒出香味,然后放入砂锅中,加15g的白菊花与25g的石决明,倒入适量的清水煎煮,煮开后取汤汁。再取100g的大米清洗干净,加汤汁煮成粥即可,每天早晚各喝一次,具有清肝明目的功效。适合那些多泪、目痛以及因为肝火旺盛所引发的头痛头晕、用眼模糊等患者食用。

中年男性可以经常用上面的这5种食疗,来达到补益功效,合理的安排每日的饮食,同时还应该戒掉不良的生活习惯,保持科学、规律的生活作息,这样才能有效的延长寿命,尽可能的长寿。

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有哪些中药是药食同源的?

太多了,姜,枣,山药,葛根,葱,蒜,八角,香叶,紫苏

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基本上补益类的中药都是药食同源,中医养生文化源远流长,博大精深。健康长寿为人人所向往。善待生命是我们的神圣使命。养生保健就是保养生命。下面仅就四个方面对“药食同源”在中医养生保健中的独特优势加以阐述。

“药食同源”是中医养生保健的强大物质基础,占据重要地位。

所谓“安身之本,必资于食”,“食借药之力,药助食之功”,二者相辅相成,突出显示了“药食同源”在中医养生保健中的独特优势。

“药食同源”是古代劳动人民在和人体疾病作斗争的过程中,发现、发展并逐渐形成的独特的强身健体、抗衰老的最主要的措施。

综观中医典籍所载养生保健、延年益寿之方药,食疗之多,数以千计,主要是健脾补肾二法。因为扶正固本、调和气血是抗衰老的保养生命的治则。先天之肾与后天之脾的生理活动协调、平衡,营卫畅达,精髓足以强中,水谷充以御外,自然益寿延年。

“药食同源”与养生保健融为一炉,既有药物与食品的综合作用,又能满足营养与保健的需求。

中医传统的“药膳”开养生保健之先河。

何谓“药膳”?它是将中药与某些具有药用价值的食物相配伍,采用我国独特的饮食烹调技术,结合现代科学方法,制成具有一定色、香、味、形的美味食品。其中包括食疗、食养等。

药膳的特点有4点:

①药膳是祖国医学的一个组成部分,无论组方配伍及施膳原则,均以中医基本理论作指导,体现辨证施膳。诚如《内经》所述“治病必求其本”、“药以祛之,食以随之”、“人以五谷为本”。并总结出“毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,五味合而服之,以补精益气”的膳食配制原则。

②药膳是一种特殊食品。既是药物与食品的综合作用,又能满足营养与保健的需求,具有药物功效和食品美味的能治病、强身、抗衰老的特殊食品。

③药膳具有独特的制作方法,是根据中医学的理论和用药要求,结合药物性能,应用食品烹调和药物加工炮制技术而成的一套特殊制作方法。

④具有治病、强身、抗衰老的作用,遵循“因人、因时施膳”的原则。因为抗衰老的重要措施就是药膳。使用药膳补虚抗衰老显然优于单纯用药。

“药食同源”能直接提升人体免疫系统功能、延缓衰老。

人体免疫系统是维护自身健康的主要防线。免疫功能的紊乱导致疾病的发生,其根据在于人们饮食不均衡,体内代谢产物不能及时排出,使机体调节机能下降,而不能正常运行所致。随着人类科学的发展,社会的变化,调节免疫是延缓衰老的核心,健康是长寿的根本保证。

中老年人养生保健的两大途径,除了生活方式饮食起居环境、精神卫生外,更重要一条是利用天然食物来营养调节机体的生理活动和预防疾病。因为一切生物都有分解外来物质、合成自身物质、排除异己、维持机体正常生理活动的作用。“药食同源”正是符合这种养生保健理念的独特方式。

“药食同源”的功能符合现代营养免疫学理念。它包括以下四个方面:①均衡人体、调节内分泌腺,使内分泌功能正常;②具有自然的清净功效,没有副作用;③提供维生素、矿物质及其他营养的来源;④供给免疫系统所需的营养。

中医养生保健具有独特的循道、养德、排毒解毒等特色。“药食同源”不仅开中医养生保健之先河,且经久不衰,具有顽强的生命力,成为独特的优势所在。

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