身体虚弱吃什么可以调理啊???

你好!首先祝你早日恢复健康!冲着你我的缘分,以下我来给你谈谈关于“体虚”的问题。

    中医认为,体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。

    根据不同的体质类型,分为四种不同的食补方法:

    1. 平补:不论健康人或病人都可以食用。可以帮助维持健康和生命。如:谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

    2. 温补:指食性温热的食物。如:牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。

    3. 清补:指食性寒凉的食物。如:梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用。

    4. 温散:指性味辛热的食物。如:辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用,在寒冷的冬季,常用来御寒和除湿。

    爱心提示:适当的体育锻炼才是解决“体虚”的关键!

    以上回答如果满意,请不要辜负我的一片好意,及时采纳为答案。

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