吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

随着年龄的增长,大多数男性的身体健康都会逐渐下降,肾功能也不例外。可是大多数男人对自己肾功能的下降是讳莫如深的,根本不愿意让别人知道。其实,现在不仅仅是中年人,很多年轻人因为工作和饮食的原因,肾功能也是在逐渐下降。这些都不得不引起我们的重视,如果不注意及时调理的话,后果可能会不堪设想。实际上,补肾并没有想象中的那么难,我们生活中最常见的一味食材——生姜,就是一个补肾的良药,尤其是在这2个时刻吃,更是可以收到事半功倍的效果。

吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

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吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

早饭吃姜,胜吃补汤

吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

人们常说“一日之计在于晨”,补肾也是如此,早上补肾是最佳的时间点。古人就有“早上吃姜,胜似喝参汤;晚上吃姜,等于吃砒霜”的说法。由此可见,早上吃一点姜,对健康确实是非常有利的。早晨时,正是体内气血流动醒来之时,身体的血液循环会慢慢的变快,而姜是可以将人体内的阳气给引发出来的。所以说,在早上吃姜,不仅可以提神醒脑,还能让肾功能也开始工作,不断地得到锻炼。长时间下去,对肾功能的保养是非常有用的。

不过,早上吃生姜,建议最好是吃泡姜,就着小米粥吃更好,十分养胃,比补汤都有效。

睡觉前3个小时左右

相信很多人都听说过“晚上吃姜,似吃砒霜”的说法,不过,这个说法其实是错误的。的确,晚上吃姜不是很理想,可能会影响睡眠。人们产生晚上不能吃姜的原因大多是因为晚上阳气衰弱,阴气旺盛,吃姜会影响阳气的收敛,不利于身体的自然调节和自我修复。这种想法是没错的,不过也没有影响的那么严重。

晚饭时,如果只是将少量的姜作为调味品吃下去的话,对身体是没有什么不好的影响的。甚至对那些体寒的人来说,晚上吃姜汤还能起到温肺暖胃的良效。不过,为了让姜可以更好地被消化掉,最好是在睡觉前3个小时左右吃。

吃姜对男性的好处是非常多的,尤其是对肾功能的保养,所以说,在生活中男性一定要注重保养,多吃点姜。

谷雨暮春夏将至,正是养肾好时机

吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

谷雨时节,万物生长

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吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

今日谷雨,谷雨前后降雨增多,湿度逐渐加大,此时养生要顺应天地自然的变化,调节人体自身,使之与外界环境的变化相适应,保持人体各脏腑功能的正常。

吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

主持人:吴韦葶 导演:梅 苑 摄像:吴慧军 葛木丹

吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

我们中国人特别注重补肾,主要因为肾在五脏六腑中最具有“创造力”。

吃姜吃对了,简直是男人的补肾良药!这2个时刻吃,可以事半功倍

中医讲肾的功能,肾主藏精,主我们的生殖,主我们的发育。人到了一定的年龄,倘若肾精不足的话,女性就容易出现妇科病,男性则容易出现性功能障碍。

同时,肾藏精,精化成髓,而脑则为髓海,所以大脑空虚、记忆力不好也许是因为肾不好。

通过这几个简单动作的锻炼以后,我们可以从内而外地对肾脏进行保健和保养。

嘉宾介绍

董 赟

安徽省针灸医院康复中心主任

动作示范

01

六字诀之吹字诀

01

双腿分开,手心向外缓缓展开;起身,两手外旋内翻缓缓收回。

02

向后划弧至腰部,掌心轻贴腰眼,微屈膝下蹲,两手向下沿腰骶、双腿外侧下滑后顺势前摆,口吐“吹”字。

吹字诀发音要领

吹字诀以唇音为主,嘴唇微抿,舌尖与下牙轻微接触,牙齿轻微回缩,发声要平、长、匀。

双手置于两个肾脏的位置,这个位置有两个穴位,名为肾俞穴,通过按肾俞穴,和吹字诀的动作,将浊气浊气排出体外。

02

八段锦之两手攀足固肾腰

01

双腿分开,两手伸直上举至头顶上。 再自身体两侧缓缓下落于体侧。

02

上身前俯,同时两手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。手心对两脚脚尖,上身缓缓直立,同时双手自然下落至丹田处。

两手攀足固肾腰动作要领

弯腰起身时,手先起,腰后直起。

手先伸起后,腰部感觉微酸,才达到了锻炼的目的,起到了中医上强腰健肾的效果。

从经络学角度讲,肾脏与膀胱经是互相联系的。双手从后面抚摸膀胱经,同样可以刺激和调整肾经。

古人云“腰为肾之府”,肾脏位于腰部,通过腰部的活动,刺激肾经,起到锻炼强身的作用。

操作次数

每个动作左右方向

各做三或六次

效果最佳

编辑:yii、简致、巴塔木

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