女人常吃什么食物可以调节内分泌?

引起内分泌失调的原因有两大类:

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

1、神经内分泌功能失调引起

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

2、器质性病变或药物等引起

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

另外,精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起内分泌失调而导致月经不规律。

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

排除各种器质性的原因,女性可以从饮食上来调节内分泌:

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

1、吃富含蛋白质的食物,特别是鱼类和植物蛋白

2、新鲜的瓜果蔬菜,黄色的食物:包括黄豆、玉米、香蕉、南瓜等;在平时一日三餐中吃这些黄色食物还能增强胃肠功能,改变寒性体质,有利于代谢功能的增强,保持女性荷尔蒙的分泌能力。

绿色的新鲜蔬菜包含有西兰花、生菜、芹菜等。它能够强健肾、肝、脾。脾健康的话就能很好的消化吸收对肾肝脾有益的食物,能维持荷尔蒙分泌的平衡,避免自己身体出现不良的情况

3、多吃富含钙和维生素B的食物:含有富含钙质的食物有牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等。含有丰富维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常常吃这些食物是有助于内分泌平衡。

最简单而行之有效的方法,保持每天一杯豆浆,用黄豆搭配其他的豆类、米类、瓜果类,时间也不用多。20分钟左右就能做出全家都爱喝的豆浆,而且只需动手放进食材和水,烹饪结束会有提醒的声音,一边做豆浆一边做其他的早餐,或者洗漱什么的,一切皆不耽误,坚持一个月肯定会发生改变,面色红润、豆豆减少;在我家里豆浆是制作频率最高的,豆浆机也是使用频率最高的小家电;

分享几个豆浆的方子,希望能帮到需要的女性朋友;

一、抹茶豆浆奶茶

这是一款添加了抹茶粉的豆浆,既可以做早餐豆浆,也可以做下午茶饮品,一举二得;

材料:黄豆60克,清水1200毫升,抹茶粉适量,白糖适量

制作过程:

1、黄豆提前一夜泡发(现在新款的豆浆机都是破壁豆浆机,黄豆可以不用提前浸泡,直接使用效果一样)

2、泡发后的黄豆放入豆浆机中,加入清水至1000毫升

3、启用豆浆机的免虑豆浆功能,开始启动(我用的豆浆机是九阳的Q1,没有残渣)

4、制作完成的豆浆,倒入杯中直接饮用,喜欢甜口的可以稍加一点白糖;

要做成奶茶豆浆倒入杯中,稍微放凉,放入一小勺抹茶粉,搅匀,再次倒入豆浆搅匀,添加白糖即可饮用

二、核桃杏仁露

材料:核桃50克,甜杏仁50克,清水1000毫升,冰糖适量

制作过程:

1、准备所有的材料

2、核桃仁提前用烤箱或微波炉烘烤一下,杏仁提前泡水去皮

3、核桃、杏仁放入豆浆机中,加入清水

4、合上机头,机头电源,启用果仁露功能,按“开始”键,豆浆机开始烹饪

5、烹饪结束,打好的核桃杏仁露

做过很多豆浆,有兴趣的可以去我的主页看看,这里篇幅有限,不能发太多

内分泌失调可以喝百合枣仁茶来调理吗?

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

内分泌失调

健康的人体通过内分泌系统中各种激素(荷尔蒙)和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是由内分泌腺、分散存在的内分泌细胞及它们分泌的激素组成,参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的,协同各种酵素(生化酶)维持人体内环境的相对稳定性,以适应复杂多变的体内外变化。激素是内分泌系统的信息传递者,它经体液传送至靶细胞发挥刺激或抑制作用,以调节靶细胞的功能。正常情况下各种激素通过反馈调节机制保持平衡的,如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多、过少或激素抵抗),即称为内分泌失调(endocrine dyscrasia)。当人体内分泌系统出现紊乱时,随之就会出现各种体征,尤其是女性,症状更为明显。

英文名称 endocrine dyscrasia

就诊科室 内分泌科

常见病因 环境、生理、营养等因素

常见症状 痤疮、肥胖、不育及妇科、乳房疾病等

专家解读

专家图片

中医治疗内分泌失调

需要患者本人亲自就诊,医生通过望、闻、问、切四诊综合之后方可对症用药。

英文名称 endocrine dyscrasia 就诊科室 内分泌科 常见病因 环境、生理、营养等因素 常见症状 痤疮、肥胖、不育及妇科、乳房疾病等

病因

激素的分泌有着其自身的节律,季节变化、昼夜更替、睡眠、饮食和应激均属于影响激素节律的因素,为了适应各种因素的变化,激素反馈调节系统也形成了相应的节律。如果这些因素突然改变,原本的节律就会被破坏,导致内分泌失调。

1.环境因素

季节交替,气候变化过快时,会影响内分泌功能。另外,环境污染也是内分泌失调的重要原因,由于空气中存在一些化学物质,通过各种渠道进入人体后,就会形成经过一系列的化学反应,导致内分泌失调。例如外源性雌激素摄入过多,就会导致女性月经周期紊乱。

2.生理因素

人体的内分泌腺有自我调节功能,可以使人保持生理的动态平衡,但内分泌腺的这些自身调节功能一般会随年龄的增长而下降,从而导致内分泌失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。

几乎所有的垂体激素的节律都与睡眠和昼夜节律有关,因此失眠、长期熬夜、昼夜颠倒的人群极易发生内分泌失调。

3.情绪因素

心理原因对内分泌的影响很大。受到工作、生活、家庭等各方面压力的影响,神经处于紧张状态,情绪若发生改变异常,就会造成激素分泌的紊乱,导致内分泌失调。由于女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而更易发生内分泌失调。

4.营养因素

人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养,否则,身体就会发生内分泌问题。例如有些人为了减肥,不吃米饭、肉类,甚至连奶制品也放弃,吃些水果或者只吃减肥药。人长期受饿,会营养不足,使脑垂体功能衰退,不能分泌足够的促性腺激素,结果使得卵巢等生殖器官功能减退,内分泌出现紊乱。

临床表现

1.女性

(1)肌肤恶化 肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑,一般是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起。

(2)脾气急躁 更年期女性经常会出现一些脾气急躁、情绪变化较大的情况,有些人表现4出汗、脾气变坏等,这可能是女性内分泌功能出现紊乱导致的。

(3)妇科疾病 妇科内分泌疾病很常见,子宫内膜异位症、月经量不规律、痛经、月经不调等都是妇科内分泌的疾病,还有一些乳腺疾病也和内分泌失调有关。

(4)肥胖 不注意膳食平衡等饮食习惯也会对内分泌产生影响。

(5)不孕 大脑皮层对内分泌的调节失灵,导致某些与怀孕密切相关的激素分泌紊乱,影响怀孕;或是子宫内膜受损,对女性激素的反应不灵敏,反射性地影响内分泌的调节,降低了受孕成功的机会。

(6)乳房疾病 乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。

(7)体毛过多 当体内的内分泌失调时,女性雄性激素分泌过多,就可能会有多毛的症状。

(8)白发、早衰 白发早衰也可能是内分泌问题。另外,内分泌失调,尤其是性激素分泌减少,是导致人体衰老的重要原因。

(9)耳鸣 更年期妇女经常出现耳鸣症状。

2.男性

(1)脸上长痘 属于内分泌失调的轻微表现,一般这种失调可以通过自身调整得以纠正。

(2)睾丸内分泌异常的病变 原发性睾丸功能低下,比较常见的有克莱恩弗尔特(Kline felter)综合征、放射性损伤、细胞毒素损害、营养不良等;继发性睾丸功能低下,如Kallmam氏综合征、雄激素受体缺乏所表现的男性假两性畸形等。

(3)肾上腺疾病 阿狄森病(肾上腺皮质功能减退症)、库欣综合征(皮质醇增多症)、女性化肾上腺皮质肿瘤、先天性肾上腺增生症、醛固酮增多症等疾病,由于内分泌失调,均可造成男性不育。

(4)甲状腺疾病 严重的甲状腺功能低下或甲状腺功能亢进,均因为内分泌紊乱可影响生殖功能。甲状腺功能低下时,睾酮合成减少,精子生成受到抑制,并发生性功能紊乱。甲状腺功能亢进时常伴有男性乳房发育、性欲减退、阳痿等。

(5)垂体病变 垂体功能亢进,由于其内分泌促性腺激素的影响,早期可出现性欲增加、体型改变等,继而便发生性欲减退、精液异常、阳痿等并导致不育。垂体功能低下,如垂体肿瘤、炎症、手术损伤或放疗破坏垂体,致使垂体功能低下,出现性欲、性交能力降低,睾丸萎缩,精子生成障碍。

检查

1.激素浓度测定

可以用放射免疫法,酶联免疫法等测定体液中激素浓度,其可靠性取决于抗体的纯度和特性,收集样本的质量,如测定血中胰岛素浓度时也包括了胰岛素原,测定血C肽时,也同样包括了未解离的C肽,均影响测定结果的可靠性。只有采用单克隆抗体检测的方法才能提高分辨能力。另外也需注意区分体液中游离型(多有生物活性)激素与结合型(多无生物活性)激素,才能正确的评价测定结果。还有一些其他的用于检测特定激素的技术,包括质谱技术、色谱法和酶学法。

2.激素动态观察

测定激素分泌的正常节律,如ACTH,皮质醇的昼夜波动,促黄体素和促卵胞素的月节律等。正常节律的消失多为腺体功能异常的早期表现。

大多数激素水平是通过血液标本进行测定的,但有时也可通过测定尿中某些激素的水平,来判断激素的动态变化。如通过收集24小时尿液可以全面地评价激素及其代谢产物的生成量。

3.激素调节功能检查

包括兴奋试验(检查对促激素的反应)和抑制试验(检查反馈抑制功能),在鉴别生理性变化和病理性改变,明确病理变化的性质方面有较大意义。

4.受体测定

对各种靶细胞受体的量与质的测定,如红细胞胰岛素受体测定,血细胞核T3受体测定等。主要用于激素水平与临床表现不一致的患者,受体变化的节律也有重要的临床意义。

5.靶细胞功能检查

只有靶细胞的反应方能在临床反映内分泌腺的功能异常,所以测定靶细胞的功能可以客观地评价激素的效应。例如,甲状腺功能亢进时血小板钾-钠ATP酶活性明显升高,心肌等容收缩期缩短,基础代谢率升高等。

6.影像学检查

是确定内分泌腺病变部位的重要手段。B超常用于甲状腺、卵巢、睾丸、胰腺等器官的检查;CT和磁共振常用于垂体或肾上腺的检查;放射性核素检查用于甲状腺和肾上腺显像及功能测定。

诊断

主要通过功能诊断、病理诊断、病因诊断三个方面进行。

治疗

临床上内分泌治疗方法比较多,针对不同的病因、症状及体征严重程度,会有不同的应对方法。通常对激素分泌过多造成的功能亢进以抑制、消减为原则。可以采取手术切除内分泌造成的肿瘤,或用药物抑制激素的分泌和合成。对激素分泌过少造成的失调,原则上是补充其不足,包括补充生理剂量的激素、器官移植等。

预防

调节内分泌主要从饮食、运动入手,必要时辅以药物治疗。

1.饮食

食物应多品种、多变化,搭配合理,多食用蔬菜、水果,少吃油腻与刺激性食品,烹调用油以植物油为主,动物油为辅,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调理内分泌失调。

2.运动

平时应该多注重户外锻炼,积极参加健身运动,日常应该按时作息,做到劳逸结合。特别需要控制夜生活,应该积极的保证充足的睡眠。

3.情绪

保持愉快、乐观的情绪,保持平和的心态,特别需要重视放松身心,减轻心理压力,克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激,避免内分泌失调。

4.排毒

注意保持大便、小便、汗腺的通畅,让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道,所以,一定要注意及时补充饮水,重视便秘等症状的防治,该出汗时就需要出汗。

5.性生活

研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,所以,保持家庭和睦,夫妻生活和谐,对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。

文章内容系本站作者个人观点,不代表本站对其观点赞同或支持,文章的版权归该作者所有。如需转载,请注明文章来源。本文地址:http://www.qqbug.net/yangshengyaodian/2021-07-09/23545.html

本文标签:内分泌失调药膳

最新文章

女人常吃什么食物可以调节内分泌?

养生要点
引起内分泌失调的原因有两大类:1、神经内分泌功能失调引起2、器质性病变或药物等引起另外,精神过度紧张、环境改变、营养不良等问题也可引起内分泌失调而导致月经不规律。排除各种器质性的原因,女性可以从饮食上来调节内分泌:1、吃富含蛋白质的食物,特别是鱼类和植物蛋白2、新鲜的瓜果蔬菜,黄色的食物:包括黄豆、玉米、香蕉、南瓜等

补脑减压的中学生食谱(中学生吃什么补脑食谱的做法大全)

养生要点
中学生补脑的食物:   蛋类:如鹌鹑蛋、鸡蛋。鸡蛋含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等,是大脑新陈代谢不可缺少的物质。另外,鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此,每天吃一两个鸡蛋,对强身健脑大有好处。   动物肝、肾脏富含铁质。铁质是红细胞的重要组成成分。经常吃些动物肝、肾脏,体内铁质充

关于家乡的美味的作文(听说夏天喝老鸭汤不错,你们家乡有什么美味的做法呢?)

养生要点
[玫瑰]很荣幸回答您的问题,我经常用茶树菇煲老鸭汤。老鸭肉蛋白质丰富,脂肪含量适中。根据相关记载,茶树菇性平甘和,氨基酸含量高,有利尿清热、健脾降压、平肝美容等功效,这两种食材结合在一起煲汤,既有鸭肉的香味,又有茶树菇的香味,吃起来口感极佳,爽口不腻,鲜香美味,夏天喝茶树菇老鸭汤确实不错。下面给你介绍茶树菇煲老鸭汤的做法,希望

鱼头汤怎么做才不腥,汤奶白色?

养生要点
谢邀回答。鱼头汤怎么做才不腥,汤奶白色?题主问的应该是奶汤鱼头中的做法与技巧问题。这看似一个问题,实则是两个问题,下面把我的经验详细分享一下。鱼头汤怎么做才不腥?鱼头汤一般采用清炖的烹调技法,比较注重原汁原味。制作时会加入无色的调味料,经过长期间的炖制,成菜鲜香无腥味,汤色奶白。清炖鱼头汤不腥,去腥的技巧尤为重要,我的经

清炖鱼头汤(这药膳鱼头汤祛风补血,无惧冬季严寒)

养生要点
在广东,无鸡不成宴无汤不成席暑季的湿热和寒季的燥冷广东人都是通过汤水调理应对广东人这么讲究汤文化煲汤的底料自然而然也是十分注重的但很多人喝过汤之后对汤渣就不闻不问了很大原因就是“你们没遇到过好吃的汤渣”视频加载中...药膳鱼头煲食材:鱼头/党参/天麻/红枣/枸杞/姜/盐/山茶油做法步骤1.姜切片,天麻切断,红枣和枸杞预

如何评价《琅琊榜》里的静妃?

养生要点
静妃,这个情商智商双高的女人,剧情线其实也不是太复杂~林燮早年化名梅石楠游历时,遇到了一个小女孩,小女孩跟随师父行医,却被当地的恶霸百般欺凌。林燮出现并救下她,于是这个小女孩就被他带回了林府,这个小女孩当然就是静妃。此时静妃心中也种下了对林燮深深的情愫(这点可参考剧中静妃与靖王妃的对话,靖王妃问她娘娘很喜欢楠树?她

餐饮行业为什么会做会员营销?

养生要点
不安分的火山偷偷分析一波。正所谓民以食为天。餐饮行业是一个传统行业。而且会员营销也是非常早期的营销推广手段。其作用主要是通过让消费者充值的方式,拿到相应的折扣。商家可以通过用户办理会员的会费。使用户的资金提前到商家的手中。餐饮商家可以把这笔资金用来扩店和周转资金的重要手段。还可以通过办会员吸引用户长期

九九重阳节,除了登高赏菊,还可以做些美食,和家里的老人分享

养生要点
我们小时候肯定都背过一首诗“独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处,遍插茱萸少一人”这首诗讲的就是重阳节,重阳节又叫“老人节”,古人十分重视“孝”,这一天我们可以喝菊花酒、吃重阳糕、在家里感恩自己的父母,秋高气爽的天气还可以登高;除了常见的菊花酒、重阳糕,在重阳节还有一些美食我们也可以尝尝,例如:长寿面、糍粑、

历历万乡|浙南有个裹藏着冬季袖珍绿意的村子,一秒穿到童话世界

养生要点
这是村游去《历历万乡》第96篇文章在浙南海拔700多米的一片山林里藏着一座小小山村青山环抱,绿水绕村是个理想中的世外桃源©景宁旅委来到这里,会让人想要停下翻山越岭去远方的脚步而去选择安于一居;© 公众号-畲乡景宁旅游-光林走进这里,一屋一墙都是由石头堆砌而成,上面布满着小小的多肉,就像是走进了宫崎骏动画里的童话世界;在这

一次说走就走的旅游(11月9日,相约深垟!来一次说走就走的畲家养生探秘之旅!)

养生要点
本次活动紧紧围绕建设中国畲乡“畲药养生第一村”的目标,依托深垟村悠久的畲族医药传统和得天独厚的药膳资源,坚持品牌化、精品化、系列化方向,弘扬传承畲族医药传统非遗文化,挖掘打造畲医畲药养生产品,全面推广农家乐养生药膳,推进畲族医药养生产业发展,打响畲寨养生乡村旅游品牌,促进畲族医药养生文化与旅游经济的融合发展,建设五彩