牛奶含锌高吗(医生推荐:这是海中牛奶,含锌量最高,可补肾壮阳、细洁皮肤)

医生推荐:“它”是海中牛奶,含锌量最高,可补肾壮阳、细洁皮肤。它就是海蛎,海蛎不仅肉嫩味鲜,而且营养丰富,有“海中牛奶”之美誉,含有多种维生素、牛黄酸、肝糖及其他矿物质等多种营养成分,其含碘量比牛奶和蛋黄高出 200倍,其含锌量在食物中最高。一家人除了我以外都是医生,在家人的建议和监督下我也开始变得爱吃海蛎了,因为它的营养价值太丰富了。将海蛎和鸡蛋一起煎炒,海蛎肉鲜嫩肥美,蛋香四溢,非常开胃助消化。海蛎含锌含碘量都比较高,是适合一家老小的美食,对身体特别好。但是海蛎属于海鲜,可能有一些细菌,所以大家隔三差五可以来一盘,千万不要太好吃而贪嘴哦!

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海蛎煎蛋

牛奶含锌高吗(医生推荐:这是海中牛奶,含锌量最高,可补肾壮阳、细洁皮肤)

By 小左小右

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配料:

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生蚝 150克、鸡蛋 2个、精盐 适量、花生油 适量

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烹饪步骤:

1.海蛎洗净沥干水分

2.鸡蛋加入适量盐打散

3.锅内热油放入海蛎爆炒半分钟左右

4.淋入蛋液煎至两面金黄即可出锅

烹饪小贴士:

1、 也可以不要加盐,出锅后沾少许酱油即可。

2、 医药书籍里写道,牡蛎可以重镇安神,潜阴补阳,软坚散结,收敛固涩,用于惊悸失眠,眩晕耳鸣,自汗盗汗,遗精崩带,胃酸泛酸。而且海蛎食疗,适用于久病血亏或热病后阴津耗伤的烦状不寐,心神不安,自汗盗汗,遗精等症状。

3、 痛风、高血脂人群不能吃海蛎;海蛎肉不宜与糖同食;体虚有寒的病人不能吃牡蛎,以免加重病情。对海鲜过敏的人、有痛风的人、有脾肾不调,容易腹泻的人、有外部创伤,皮肤敏感的人、有医嘱禁忌,哮喘肿瘤的人都不能吃海蛎。

你最喜欢吃的海鲜是什么?

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平时吃什么补肾?喝劲酒能补肾吗?

劲酒具有补肾益气血的功效,主要用来肝肾亏虚气血不足的保健之用,如见腰膝酸软疼痛,精神不足,神疲乏力等,其中补肾是阴阳双补的,并不是单补肾阴,但是这毕竟是一种药酒,所以身体康复的差不多了,最好不要再服用!

  补肾食物和食疗方法很多:如: 一、补肾食物:黑色食物都补肾,如:黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳、黑枣、板栗等常吃都有很好的不深作用 二、补肾的食疗方: 1、 海参粥:水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
   2、枸杞猪腰粥:枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 3、肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。
  有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等,本方是肾虚食疗房中比较经典的一方。 4、鹿角胶粥:鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精阳痿等。
   5、杜仲腰花:杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。 6、 炒核桃仁:核桃仁10克,炒香嚼食。
  有补肾温肺、润肠通便的作用,适用于肾虚腰痛脚弱,或虚寒咳喘及便秘者。 7、韭杞茶:每天喝食。有补气温体的作用。适用于易疲劳,酸性体质,免疫力 低下,早泄,阳痿,生理机能老化,精神萎靡不 振等人群。 8、鸡蛋三味汤:鸡蛋1个,去芯莲子、芡实、怀山药各9克,白糖适量。
  煎成药汤,吃蛋喝汤。主治肾虚。 9、芡实核桃粥:芡实30克,核桃20克,红枣10枚,大米50克。煮粥常服。补肾纳气定喘。 10、山药肉圆:山药200克,猪肉300克,香菇30克,鸡子清1个,花生油500克,香油、葱花、味精、姜末少,白胡椒5克,水淀粉20克,食盐适量。
  上述诸料攒成肉圆子,佐餐食用。主治肾虚。

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