补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

砂仁粉拌猪肚【药材】砂仁5克。

补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

【食材】猪肚400克,胡椒粉、味精各1克,清汤500毫升。

补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

【做法】

补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

步骤1:猪肚洗净,放入沸水中余透,去内膜,备用;砂仁研磨成粉,与胡椒粉调匀。

补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

步骤2:锅置中火上,倒入清汤,放入猪肚、生姜,煮熟后捞出,凉凉,切片,盛入碗中,倒入砂仁、胡椒粉末,拌匀,加味精调味即可。

【功效】温阳健脾。适用于虚痨赢弱、气血不足、脾虚胃弱及病后、年老、产妇体虚等症。

【食法】佐餐食用。

鹿茸鸡蛋羹【药材】鹿茸粉4克。

【食材】鸡蛋2枚,盐、胡椒粉各3克。

【做法】

步骤1:鸡蛋打入碗中,搅匀均匀,加入鹿茸粉、盐、胡椒粉,拌匀。

步骤2:蒸锅置大火上,碗上笼蒸15分钟至蛋熟即可。

【功效】补肾壮阳、益精血。适宜体弱阳虚、精血不足者食用。

【食法】佐餐食用。

明目养颜汤【药材】枸杞10克。

【食材】母鸡1只,红枣6枚,料酒10毫升,清汤适量,葱、生姜各5克,盐、味精各2克。

【做法】

步骤1:母鸡宰杀后,去毛、内脏、脚爪,剁成大块,洗净,入沸水中氽去血水,捞出沥干;红枣洗净,去核;枸杞洗净。葱洗净,切段;姜洗净,切片。

步骤2:鸡、红枣、枸杞一起放入汤盅内,加入料酒、姜、葱,倒入清汤,用牛皮纸封口;蒸锅置大火上,汤盅上笼蒸约2小时,拣去姜、葱,加盐、味精调味即可。

【功效】补血养颜、益精明目。适宜身体虚弱或皮肤干燥者食用。

【食法】佐餐食用。

葱白鸡肉粥【药材】葱白15克。

【食材】鸡肉50克,大米80克,红枣5枚,盐、鸡精各2克,生姜5克,香菜2克。

【做法】

步骤1:鸡肉洗净,切成小块;红枣洗净,去核;大米淘洗干净;葱白、生姜洗净,切碎;香菜择洗干净,切碎。

步骤2:砂锅置火上,下入大米、鸡肉、姜、红枣,入水适量.大火煮沸后,转小火煮1小时,放入葱白,加盐、鸡精、香菜调味即可。

【功效】补虚祛寒、发汗解表。适宜风寒感冒者食用。

【禁忌】该药膳发汗解表,故表虚多汗者忌服。

【食法】趁热饮食。

补肾小炒【药材】核桃仁40克。

【食材】韭菜200克,香油5毫升,盐、胡椒粉各3克。

【做法】

步骤1:韭菜择洗干净,切段备用;核桃仁洗净。

步骤2:炒锅置中火上,倒入适量香油,烧至七成热,加入核桃仁,炒至成黄色,加入韭菜,翻炒至熟,加盐、胡椒粉调味即可。

【功效】补肾助阳、温暖腰膝。适用于腰膝冷痛、阳痿、性功能不振等症。

【食法】佐餐食用。

女性吃什么食物能够养颜呢?

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补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

女性养颜是经久不息的话题,女性面部皮肤,是显示人们的美貌和健康状况的一面镜子。皮肤的状况受到健康状况、营养水平、生活与工作环境等多种原因的影响。虽然每个人的皮肤不同,但是拥有光泽,光滑、细腻、柔软而富有弹性的健康皮肤是人们的共同愿望。特别是女人们。

补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

补血的药膳(可以自己做的药膳,补血养颜)

皮肤的肤色受遗传因素的影响,可健康,营养等因素可以改善皮肤。女性的肌肤美丽要从里到外。

首先,女性养颜,使皮肤看起来呈健康红润色,也就是不灰暗、不发黄、不苍白,就要做到:

1、营养均衡,不挑食、偏食,使各种营养素摄入全面。蛋白质、脂肪、维生素C、B族维生素、维生素E、铁等。因为这些营养素对皮肤都起着重要的作用,例如,蛋白质可以使肌肤变得有弹性,水润,脂肪可以使肌肤柔软,维生素C、维生素E可以抑制过氧化脂质的形成以消除黄褐斑。铁缺乏会使皮肤变得苍白无血色。

2、规律起居,充足睡眠,不熬夜,劳逸结合,不伤阴,以免耗上气血。

其次,要爱运动,加进血液循环,促进新陈代谢。保持良好的心态,补足阳气,阳气充盛,气就足,气足血也足。长食健脾益气的食物,比如、小米、南瓜、山药、红枣、鸡肉、瘦肉、黑豆、薏米、枸杞子等。

女人气血充盈,肤色就健康,美丽。

第三、避免皮肤长期暴露在紫外线,可以自制或是贴一些补水面膜。

所谓的补充胶原蛋白真的能美白养颜吗?补充胶原蛋白真的起不到养颜的作用,因为胶原蛋白属于不完全蛋白,是蛋白质中最不好的蛋白,而且不易被人踢吸收,更别说进入到皮肤里。所以补充胶原蛋白或是吃富含胶原蛋白的食物都只是徒劳。还不如多食富含优质蛋白质的食物,比如瘦肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、大豆或其制品等。

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本文标签:养颜的药膳食材

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