睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

优质的睡眠有助于保持身体健康。可是,偏偏有很多人晚上睡不着。

如果大家出现失眠的情况,除了按时就医之外,还可以采用食疗的方法助眠。

下面就为大家推荐几个食疗方案。

葱枣汤【食材】准备大红枣20克,葱白7根。

【做法】将红枣洗净浸泡一天后放入锅中大火煮饭,20分钟后,再加入葱白,文火10分钟即可。服用时吃枣喝汤。

枣麦桂圆汤【食材】准备小麦60克,大枣14枚,去壳桂圆肉7个。

【做法】洗净后加水一起煮,等小麦熟后就可以食用,每日一到两次。

桂圆和甘草都具有滋补养身的作用,大枣比较平和,这道药膳可以益气除热、安神助眠, 尤其适用于年龄较大的失眠患者。

百合汤【食材】准备生百合100克,水500毫升。

【做法】加水,用文火煎煮烂后,分两次食用。也适用于有肺结核病史的失眠患者。

喝好上面这3碗“黄金助眠汤”,晚上睡得好,身体更健康!

睡眠不好就吃这汤,安神助眠有精神,一碗才6元

夏天到了,因为天气的原因,许多人都会在半夜热醒,导致整夜都无法入眠,第二天的精神也十分不好,现在的你是否也有这种困扰呢?如果有的话,别担心,今天小编就给大家介绍一款治理失眠的菜品!睡眠不好就吃这汤,安神助眠有精神,一碗才6元!“它”是什么呢?它就是莲子和百合!百合含有丰富的维生素、生物碱等物质,具有养神的作用!而莲子也具有安神助眠的作用,二者结合可谓十分的助眠,今天小编做的是冬瓜绿豆莲子百合桂圆汤,十分的清凉好喝!下面就和小编一起来学习下它的做法吧!

睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

冬瓜绿豆莲子百合桂圆汤

睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

By 女人花2607

睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

配料:

睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

冬瓜 80克、绿豆 15克、百合 10克、莲子 10克、桂圆 20粒、红糖片 适量、水 适量

睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

烹饪步骤:

睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

1.准备食材

睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

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2.绿豆,百合和莲子提前浸泡半小时

睡不着觉?试试3碗“黄金助眠汤”,养心更养身

3.冬瓜去皮去瓤,切片

4.把莲子,百合和绿豆放入锅中,加入适量的水和红糖片

5.煮压20分钟

6.把煮好的汤倒入锅中,加入冬瓜

7.加入桂圆大火煮沸后,转小火煮10分钟

8.即可

烹饪小贴士:

1、百合鲜品含黏液质,具有润燥清热作用,中医用之之治疗肺燥或肺热咳嗽等病症。

2、百合能清心除烦、宁心安神,可用于热病后余热未清、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、悲伤欲哭等病症.

3、百合洁白娇艳,鲜品富含黏液质及维生素,对皮肤细胞新陈代谢有益,常食百合,有一定美容作用。

4、百合含秋水仙碱等多种生物碱,对白细胞减少症有预防作用,能提高血细胞含量,对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能,提高机体的体液免疫能力,因此百合对多种癌产“有较好”防治效果。

参考文献:胡敏《营养师随身查》

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本文标签:安神助眠的药膳

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