心脏不好的人吃什么水果好(心脏不好的人吃什么睡个好觉?)

1、全麦食品:为了扫荡掉阻塞动脉的胆固醇,试一试每天多吃些全谷物吧!因为其富含能降低胆固醇的β葡萄糖,燕麦对于预防心脏病特别有效。

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2、鱼油:无论是罐装的还是新鲜的含鱼油丰富的鱼类,例如野生三文鱼,含有丰富的OMEGA-3脂肪酸,这种成分能有效稳定心律,降低血压,遏制心血管炎症,减少心脏病发作的风险。每周吃富含鱼油的鱼类2~7次。

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3、干果:核桃含有大量的植物甾醇,这种成分可以减少肠道对胆固醇的吸收;核桃同时还含有可以预防血栓的Omega-3脂肪酸、维生素E、纤维素、钾以及蛋白质。为了心脏的健康,每周吃5次核桃、大杏仁、开心果或者腰果。

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4、豆类:豆类含有镁离子和叶酸。镁离子可以帮助降低血压,叶酸可以降低减少体内“同半胱胺酸”的浓度,而同半胱氨酸是一种会提高心脏病发作风险的氨基酸。研究还发现,这些成分在深色的豆子里含量尤其丰富,将黑豆、红豆加入食谱吧。

扩展资料:

心脏不好的表现

第一,一躺下就气短。患者平卧几分钟后出现气短,坐起后才可稍微缓解。此时应考虑患者可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血量增多,导致气道阻力增加,患者出现气短。此时应及时到心内科就诊,同时排除肺源性疾病的可能。

第二,胸口沉重如有大石。就是平常所说的“胸闷”,若排除情绪因素及其他脏器如呼吸系统功能改变,此时应考虑患者可能存在心肌缺血。

如胸闷持续数分 钟不能缓解,甚至出现胸口剧烈疼痛,则很可能出现了心绞痛甚至急性心肌梗死(简称“心梗”)。应尽快拨打120,赶往最近医院,有条件的情况下可先自行含 服硝酸甘油片或速效救心丸等药。

第三,食欲不振。心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现,还可能出现腹胀、恶心呕吐、便秘、上腹痛等症状,多是由于右心功能衰竭,胃肠道淤血引起。

第四,头昏头晕。头昏头晕在日常生活中比较常见,睡眠差、颈椎病、高血压等是较常见原因。但伴随血压明显偏低的头晕头昏,可能是心功能受损等所致,严重者还可能出现晕厥、心源性休克等危及生命的情况,此时应迅速就医。

猪心汤怎么做好吃?制作过程是怎样的?

猪心为猪的心脏,是补益食品。常用于心神异常之病变。 莲子猪心汤,有补心健脾,养心安神。亦可用于神经衰弱而烦燥失眠、心悸属脾虚气弱者。”

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用料主料猪心500克莲子70克红枣10粒辅料生姜10克食盐适量枸杞子5克莲子猪心汤的做法1.所有食材

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2.莲子去掉苦芯,然后用清水泡软

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3.猪心切片后,放清水中浸泡半小时

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4.红枣去核切片,生姜切片备用

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5.泡后的猪心先焯一下血水,捞起洗去浮沫

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6.砂锅注水,放入生姜、红枣

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7.加入猪心大火烧开转小火煮约1小时

8.然后把枸杞子放入继续煮5分钟的样子关火

9.喝用时,调入食盐即可

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心脏不好的人吃什么水果好(心脏不好的人吃什么睡个好觉?)

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