脚底有个“补肾穴”,睡前按揉5分钟,养肾气还能补气血!

产生极大的影响,让人饱受病痛折磨的同时,还会引起一系列的并发症,而保护肾脏最好的方法就是从预防做起,而不是等到患病后才想法治疗补救,关于保护肾脏的方法,老中医建议我们可以适当做一些足部的保健,足部保健的功效很多,脚上有很多的穴位都是和人身体器官有所关联的,按摩这些穴位能够起到调理百病的作用,下面小编给分享一下足底按摩的好处,一起来学习一下吧。

脚底有个“补肾穴”,睡前按揉5分钟,养肾气还能补气血!

一、至阴穴

脚底有个“补肾穴”,睡前按揉5分钟,养肾气还能补气血!

清热散风至阴穴属足太阳膀胱经在小趾外侧指甲角外约一分处湿热过盛应引起小便黄造重尿频尿急尿涩痛点按去火点至阴穴可以在15点到17点此时是膀胱经最旺盛的时候,用大拇指按压此处生活中经常按揉脚底可以很好地帮助养生保健。

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二、太溪穴

养肾脏太溪穴位于足内侧内踝后方已与脚跟骨肌腱之间的凹陷处,太溪穴是肾经上的原穴,原穴是指源头生命的原动力,每天晚上睡前按摩一会太溪穴位,按揉时一定要有酸痛的感觉,可以很好地帮助补肾养肾。

三、窍阴穴

治疗偏头痛此穴在四个脚趾最外侧小小组那边距离只脚脚跟脚的一手只1/4处主要是寒热嘴里发苦偏头痛。

当然,想要更好的保护肾脏,单单按穴位是不够的,我们还需要通过一下日常的小细节来加以辅助,一起来了解一下。

第一、平时多喝水,不要憋尿。

尿液留在膀胱里,对身体是没有好处的,容易滋生细菌,所以日常的生活中,一定要多喝白开水,及时的排尿,减少肾脏的负担。

第二、要有良好的饮食习惯。

没有养成一个良好的饮食习惯,喜欢的食物就尽量的吃,吃太多的蛋白类的食品,对肾脏的负担是很重的,当然超市里面的饮料也是如此,经常喝饮料对肾脏也有很大的伤害。

第三、调整生活方式

不论是预防肾病的发生,还是控制肾病患者的病情,都要从日常生活方式开始入手,一定要戒烟、戒酒、限盐,因为这都是酸性物品,会提高身体中的酸性度,直接伤害肾脏功能。另外,当肾脏功能受到损伤时,要多吃高钙低磷食品。

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按摩脚底这个位置,防衰老,同时舔舔牙齿补肾强腰

酉时就是日落西山的时候,也就是17:00~19:00。

脚底有个“补肾穴”,睡前按揉5分钟,养肾气还能补气血!

这酉时在人体之中,正是肾经当令的时候。肾,它在人体中的重要性是不言而喻的。肾藏精,主骨生髓。

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中医所讲的“精”,是构成人体和维持生命活动的基本物质。

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“精”就相当于现代人喜欢的金钱,不过它可比金钱要珍贵得多,这个“精”花钱是买不来的,但是它却跟金钱有着相似的地方。

哪里相似?就是当你需要什么的时候,把精调出来就可以换得这个东西。比如血虚的时候,调出来就可以补血。它在人体内扮演着“先天之本,寿夭之根”的角色。

酉时,就像大自然中的秋天,秋天主收敛,所以这个时候正是肾忙着收敛储藏精华的时候。

这个时候,当然也是养肾的最佳时机。说到养肾,最简单的法子莫过于按摩了。

酉时肾经当令,按摩穴位补肾经效果最好。其中,最好的当数涌泉穴。

涌泉穴在脚心,每天酉时用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,各进行100次以上,以搓热双脚为宜。

经常按摩,可益精补肾,强身健体,防止早衰,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头痛等有一定的疗效。

再一个就是古代流行的饵舌。“饵舌”是什么?其实就是吞津。《黄帝内经》中讲到:“肾有久病者……净神不乱思,闭气不息七遍,以引颈咽气顺之,如咽甚硬物。如此七遍后,饵舌下津无数。”

也就是静心呼吸,然后用舌头搅拌舌下的唾液,并徐徐下咽。

具体操作如下:

用舌头贴着上下牙床、牙龈、牙面来回搅动,顺时针9次,逆时针9次,等到唾液满口,用口中的唾液鼓漱36次;最后将唾液分三次慢慢咽下,一直滋润到下腹部。

平常人当唾液是随便乱吐的、弃之如敝履的东西,而中医却讲,“脾为涎,肾为唾”。唾液来自于脾和肾,是“甘露”,是“金津玉液”,是“玉泉”,是“天河水”,是人体津液中重要的部分,我国古代不少名人、养生家坚持用唾液养生。

明代名医龚居中在《红炉点雪》中对这一方法大加赞赏:“津即咽下,在心化血,在肝明目,有脾养神,有肺养气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。”

这样一来,对养肾非常有帮助。

此外,在酉时吃点枸杞也是养肾的好方法,比如,泡点枸杞茶来喝。

枸杞子是一种常见的保健食品,《本草纲目》中说它“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑。补精气不足,养颜,肌肤变白,明目安神,令人长寿”,中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、遗精等病症。

每天不用吃太多,长期坚持就好。但是,它温热身体的效果很强,正在感冒发烧、有炎症的人最好别吃,以免雪上加霜。肾为先天之本,是我们生命存活的源泉,只有它好了,人才能好好活着。

所以,抓住每天最好的养肾时机将补肾进行到底,是养生的必然选择,当然也是最明智的选择。

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