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上班族每天都在办公室里

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一坐就是一天

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下班的时候站起来

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就会觉得腰酸背痛

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如果坐姿不好的话

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时间长了

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还会引起腰椎病

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现在教大家一个简单的动作

就可以缓解腰酸腰痛

人的腰背后有两个窝这就是腰眼穴

具体位置在第四腰椎脊突

从脊柱旁开大概3.5寸左右

两侧 一共是两个穴位

今天就教大家在腰眼穴进行按摩

首先就是取站位然后把双手叉开从腰部上方一直往下捋到腰眼穴这个重要的凹陷的地方然后双手握拳把这个拳眼的方向对准腰眼穴

从上往下进行按摩身体稍微前倾要适当地在这拳头上用上一些力气从上到下均匀地按摩

如果平时你腰酸得很厉害的话

可以换用食指的掌指关节处

采用这个地方在腰眼穴进行按摩方向也是从上往下速度要均匀同时还要用上一定的力量

这样按摩的时候你会感觉到腰部有酸麻胀痛的感觉这样按摩就能达到很好的效果了

腰眼穴除了缓解腰肌劳损以及腰椎病引起的腰酸腰痛以外还被称为不花钱的补肾法

经常去按摩刺激腰眼穴可以调整脾胃 补益肾脏是不是非常地神奇呢

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本文标签:孙志龙补肾法

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