肾虚是大事!其实补肾很简单,教你5个靠谱的方法

刘利今年32岁,他的身体很健康,并且一直会坚持进行锻炼,在跟妻子同房时,双方都有很好的体验感。

肾虚是大事!其实补肾很简单,教你5个靠谱的方法

但是近一年来,刘利发现自己的体力有点下降,在同房时有些力不从心。甚至有时候会出现阳痿、早泄的症状,跟妻子探讨之后认为应该是肾虚引起的。

肾虚是大事!其实补肾很简单,教你5个靠谱的方法

所以妻子在生活中,为刘利准备了非常多补肾的食物,吃腰子、吃韭菜、炖汤等。在进补一段时间后,发现刘利的性能力并没有得到改善,甚至身体变得愈加虚弱。

肾虚是大事!其实补肾很简单,教你5个靠谱的方法

肾虚是大事!其实补肾很简单,教你5个靠谱的方法

一、疯狂摄入这4样食物,肾只会更“虚”!补肾是很多人都在追求的事情,饮食补肾又是个相对安全的途径。但是需要提醒,在食物进补时,一定要注意避开以下4个误区!

1.吃腰子,以形补形

以形补形的观点一直深入人心,缺钙了喝骨头汤、补血吃血制品以及补肾要吃腰子,其实这些说法都是不科学的。尤其是吃腰子补肾,更是无稽之谈。

营养学上认为,食物内的胆固醇含量超过200毫克/100克,就属于高胆固醇食物,而每100克的腰子内含有的胆固醇含量高达354克。

这样高胆固醇的食物,摄入过多会导致身体发胖、尿酸变高,反而会加重肾脏负担,给肾脏健康带来不利影响。

2.不分体质盲目进补

肾虚其实又分为肾阳虚和肾阴虚,不同的肾虚,需要不同的进补方式。但是,没有医学知识的人群,无法准确做出辩证。

肾阴虚的人群需要滋养肾阴,如若还吃壮阳食物的话,就是在“火上浇油”,会越补越虚。

3.喝浓茶

我国有非常多人爱喝茶,特别是爱喝浓茶。但是喝浓茶对于肾脏健康却很不利,因为浓茶内含有很高含量的氟,经常喝浓茶会导致体内产生大量的氟元素,大量的氟会给肾脏带来过大负担,易损伤肾脏。

4.吃过咸的食物

经常吃咸食也对健康很不利,大量摄入盐分容易诱发高血压,而高血压会导致肾脏内血流量减少,久而久之会诱发肾脏疾病;

腊肉也同样是个伤肾的食物,因为腊肉在制作过程中会加入大量的盐分,长期摄入会影响到肾脏健康,和上述的咸食一样。

二、教你5个靠谱的补肾方法,请收藏· 饮食方面

1、黑色类食物

日常常见的黑色食物有黑豆、黑芝麻以及黑麦等,这些食物内含有的营养元素往往较高。而从中医上五色入脏的说法来看,黑色是入肾的。对于想要补肾的人群而言,日常可以适当多吃一些黑色的食物。

2、葱属类食物

蒜葱姜这些食物被称之为“男人菜”,这些食物不仅具有强大的杀菌能力,还有助于促进维生素B1的吸收,促进糖类新陈代谢,缓解疲劳。

肾虚的男性身上普遍存在疲劳乏力等症状,日常适当食用葱属类食物,可以一定程度上缓解男性的这些症状,建议每周食用次数不少于三次。

3.多喝水

不少人在生活中,一忙起来就会忘记喝水,这是个非常不好的做法。喝水量太少,会导致尿量减少,尿液内的废料和毒素浓度也会增加。

长此以往,会导致肾脏健康受损,所以日常要养成多喝水多上厕所的好习惯,有助于肾脏排毒。

除了饮食以外,日常的生活中也需要做出改变!

· 运动方面

4.多运动

不少男性出现肾虚,是由于长期缺乏运动而引起的,所以想要改变必须要多进行运动。运动可以促进男性体内血液循环速度加快,让体内毒素排出速度加快,促进肾阳的补充。

· 同房方面

5.不要过量进行房事

过度进行房事会导致男性肾精受损,易引起肾虚。而判断是否过度,可以以房事后第二天的精神状态来进行判断。如若第二天醒来整个人很疲惫的话,多半是房事过度了。

三、肾虚不虚,对照自测腰部疼痛伴随着酸疼,这是由于肾精气血不足、肾部供氧不足引起的,特别是在劳累之后症状会更明显;

即便是在睡眠充足的情况下,还是会不断打哈欠,这也是肾虚的表现之一;

在夜间睡眠中,会出现盗汗的症状,这是肾阴虚的典型症状。如若夜间睡眠中,出现汗水充满背部、胸部等,醒来之后却没有汗水的话,多半是肾虚引起的;

在生活中会出现胃寒、怕冷、口干的症状,肾阳不足会导致四肢冰凉、胃寒甚至是水肿。

肾虚是一个非常常见的症状表现,但是发现自己有肾虚症状之后,不要盲目进行进补或者是吃药,一定要在专业医生指导下去进行专业的进补。#谣零零计划##39健康超能团#

参考资料:

[1]《4个补肾“好习惯”,是在亲手毁掉你的肾!尤其第2个,很多人天天在做》.知乎.费策威日记.2020.3.7

[2]《导致男人肾虚的4个坏习惯,现在还有人在做,肾不好也正常!》.知乎.人民健康咨询.2018.4.27

[3]《“纵欲过度”的男性该如何补阳?或许常吃4种食物正合适》.知乎.养生科学家.2019.11.2

未经作者允许授权,禁止转载

文章内容系本站作者个人观点,不代表本站对其观点赞同或支持,文章的版权归该作者所有。如需转载,请注明文章来源。本文地址:http://www.qqbug.net/shiliaoyangsheng/2021-07-08/22827.html

本文标签:补肾软文

最新文章

肾虚是大事!其实补肾很简单,教你5个靠谱的方法

食疗养生
刘利今年32岁,他的身体很健康,并且一直会坚持进行锻炼,在跟妻子同房时,双方都有很好的体验感。但是近一年来,刘利发现自己的体力有点下降,在同房时有些力不从心。甚至有时候会出现阳痿、早泄的症状,跟妻子探讨之后认为应该是肾虚引起的。所以妻子在生活中,为刘利准备了非常多补肾的食物,吃腰子、吃韭菜、炖汤等。在进补一段时间后,发现

补肾名药六味地黄说明书补充不良反应 过敏者禁用

食疗养生
来源:经济日报-中国经济网经济日报-中国经济网北京2月18日讯 (记者朱国旺 郭文培) 2月18日,国家药监局发布《关于修订六味地黄制剂说明书的公告》,对六味地黄制剂(包括丸剂、胶囊剂、片剂、合剂、煎膏剂、颗粒剂)说明书补增不良反应和禁忌项。根据六味地黄制剂处方药/非处方药说明书修订要求,监测数据显示,六味地黄制剂有腹泻、腹痛、

六味地黄丸补肾气吗(补肾名药六味地黄说明书补充不良反应 过敏者禁用)

食疗养生
来源:经济日报-中国经济网经济日报-中国经济网北京2月18日讯 (记者朱国旺 郭文培) 2月18日,国家药监局发布《关于修订六味地黄制剂说明书的公告》,对六味地黄制剂(包括丸剂、胶囊剂、片剂、合剂、煎膏剂、颗粒剂)说明书补增不良反应和禁忌项。根据六味地黄制剂处方药/非处方药说明书修订要求,监测数据显示,六味地黄制剂有腹泻、腹痛、

吃什么补肾壮阳(补肾壮阳应该吃什么蔬菜?)

食疗养生
  如下:一、西兰花这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。  这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。

肾脏称为“五脏之根”,怕肾虚,牢记5个养肾方法,不妨试一试

食疗养生
五脏六腑是人的生命力的来源,在中医中,肾脏更是被称为‘五脏之根’,是养身的关键所在,补肾养肾可以强身健体,增强抵抗力。那么日常生活中,老中医们有哪些补肾的建议呢?1、养成健康的饮食习惯人食五谷杂粮而生,食补是最好的养生方法。养肾补肾的食物有黑芝麻、黑木耳、黑米等。板栗、山药、桑葚等也是补肾益气的食物。另外,肾脏是人体

女性养生,常食4种食物,滋阴补肾,美味健康,提高身体抵抗力

食疗养生
坚果坚果对人体的健康作用已被大家所熟知,除了补脑益智、补充营养外,坚果还是调节雌激素的重要食物。坚果富含欧米伽3脂肪酸,能改善因雌激素缺乏引起的焦虑症状,舒解身心压力。而人体掌控激素分泌的脑下垂体对于压力状态很敏感,因而适量吃些坚果也有助于雌激素分泌平衡。葛仙米仙米是营养价值非常高的一种天然石材,里面是含有我们

谁说养肾只在秋冬季节,夏季养肾,效果事半功倍

食疗养生
很多人总认为补肾是秋冬季节的事,其实夏季补肾也很有必要,应当按照季节和饮食合理搭配,那么为什么要夏季补肾呢?从中医角度来说,肾为先天之本,人年纪大了之后肾功能会逐渐减退,与冬天进补不同,热天进补应以平补为主,在药材选择上,可根据自身体质选择淮山、芡实、党参、枸杞等较为温和的食物。那么为什么要选择夏季补肾呢?俗话说,秋冬养阴

伟哥进医保了吗(“伟哥”进医保,一片只要2元!广东拟采购量最大,东北三省较低)

食疗养生
作者 | 市界 胡萌编辑 |朗明原价20-30元/每片的“伟哥”西地那非降价了,每片只要2元。8月20日,国家第三批药品集采结果公示,西地那非,即俗称“壮阳药”或“伟哥”位列其中引起较大热议。在此次招标中,齐鲁制药以每盒25mg*12片标价24.98元的价格中标,平均每片约2元。而此前该药25mg*12片的售价在138-268元左右,降幅超过90%。据了解,在此

阴阳两虚吃什么药阴阳两虚吃什么?

食疗养生
你好,这种情况可见于阴阳两虚,可以口服桂附地黄丸,以六味地黄丸为基础滋补肝肾之阴,又配以肉桂、附子温补肾中阳气,以达到 益火之源,以消阴翳的目的。诸药配合,既补肾阴,又补肾阳。病情分析:阴阳两虚证,症见头晕目眩,腰膝酸软,阳痿遗精,畏寒肢冷,午后潮热等.你的情况考虑是阳虚指导意见:常用补阳药如附子,肉桂,巴戟天,肉苁蓉,仙灵脾,鹿

女人补肾吃什么药(女性吃什么东西可以补肾?)

食疗养生
你可以吃吃杞菊地黄丸目前各类保健品都打有什么保功能,其实不然大都均为治标不治本的药物肾功能不足或肾虚一般常见为男性,女性较少若要补肾最好是使用中药,通过中医师确诊后,是哪类虚症后才行开药,冒然用药,可能会适得其反的效果 有个女性健康不防去看看,有挺多女性在那里交流。  现实生活中肾虚者不乏其人,人平素需要常吃