老人皮肤干燥用什么润肤露(中医推荐5碗润肤养颜药膳,送给皮肤干燥的你……)

春天给你最直观的感受是什么?

老人皮肤干燥用什么润肤露(中医推荐5碗润肤养颜药膳,送给皮肤干燥的你……)

万物复苏、春暖花开、草长莺飞……

老人皮肤干燥用什么润肤露(中医推荐5碗润肤养颜药膳,送给皮肤干燥的你……)

其实,还有大写的“干燥”!

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刚刚度过了寒冷多风的冬季,又迎来了气候干燥的春天,再加上过食辛辣、肥甘的食物,人们的皮肤更容易干燥,出现起皮、脱屑、干痒,甚至皲裂出血等症状。

老人皮肤干燥用什么润肤露(中医推荐5碗润肤养颜药膳,送给皮肤干燥的你……)

中医把这种皮肤干燥称为燥证,是人在感受到燥邪或机体津液亏损后,体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。

老人皮肤干燥用什么润肤露(中医推荐5碗润肤养颜药膳,送给皮肤干燥的你……)

单从肌肤外补水远远不够,应内外兼顾,滋阴润燥,才能合力赶走“燥”邪,使皮肤水润。

《生命时报》邀请专家,为你推荐5款润肤养颜药膳,让你“吃”出水润好皮肤。

受访专家

广东省佛山市中医院皮肤科主任医师 钟卫红

石斛花胶乌鸡汤

功效:

补血益损,生津养颜。适用于久劳虚损,胃阴不足之人。

材料:

霍山石斛10条,花胶2块,乌鸡1只,瘦肉半斤,姜3片。

做法:

石斛浸泡至软身,剪成小块;乌鸡洗净后煮开,去血水后捞出。

两者放入大碗中,加入姜片、水适量,隔水炖1.5小时即可调味出锅。

木瓜花生鸡脚汤

功效:

补虚健胃,润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。

材料:

木瓜1个,花生2两,鸡脚半斤,瘦肉1斤,红枣、姜片适量。

做法:

先将鸡脚去甲,用清水煮5分钟捞起冲水,木瓜去皮囊和籽,切成几块,红枣去核。

上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后,调味食用。

西洋参炖乌鸡汤

功效:

清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。

材料:

乌鸡半只,西洋参3克,红枣2颗,枸杞适量,姜2片。

做法:

乌鸡洗净,放入锅中煮开,撇去浮沫后将鸡肉斩成大块,放进砂锅。

再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞,倒入适量水,煲1.5小时后调味食用。

阿胶牛奶蜂蜜

功效:

补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润,烦躁不寐之人。

材料:

阿胶10克,牛奶250毫升,蜂蜜适量。

做法:

阿胶放进杯里以温开水溶解后,加入牛奶隔水炖半小时左右,取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。

罗汉果西洋菜猪肘汤

功效:

清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。

材料:

西洋菜500克,罗汉果1/4个,南北杏1汤匙,蜜枣3粒,无花果3粒,猪肘子500克。

做法:

上述材料洗浄后加水放进汤煲里,大火煲滚后转中火再煲1.5小时,调味饮用。▲

本期编辑:王晓晴

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收藏|想要肌肤好,3大「美容养颜」的药膳不可少!

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但凡女人,应该都很在意自己的肌肤容貌吧。当天气稍有变化,或是空气一变得干燥些许时,不少女性朋友们的皮肤就会变得很敏感,时常出现脱皮、瘙痒等肌肤问题。若是想要好肌肤的话,除了一些养护措施,不可忽略的还有美容的药膳。

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那么,今天就有小康给大家介绍几款效果极佳又方便烹饪的药膳吧,具体让我们一起往下看。

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三大药膳不可少1. 莲实蜜圆汤

芡实含有不少有助养颜的营养素,比如说维生素A、C等,而蜂蜜则富含酶类和胶原蛋白,这些营养吃了有助促进皮肤细胞的生长,让身体更新得以加快。两者搭配煮汤喝,养颜功效加倍。

烹饪步骤:

先将莲子和芡实清洗干净后分开装,加清水浸泡半小时。而后将其捞起,与桂圆肉一块放入锅中,加适量的清水,小火烹煮至熟烂后放温,加蜂蜜调味,汤成。

注意:挖蜂蜜时最好使用的是干燥的勺子,完成后记得将蜂蜜密封好,不让其接触到水分,不然会影响蜂蜜的营养。

2. 银耳雪梨汤

蜂蜜自古就是养颜佳品,因为其还含有大量的维生素以及氨基酸等营养成分,平日里常吃它有助排出体内的毒素,同时还能滋养肌肤,可谓是女人养颜必备的佳品。利用它与雪梨一起炖汤喝,效果也是不言而喻的。

烹饪步骤:

新鲜的雪梨用清水清洗过后,去皮切块备用。(注意,果皮最好是要削掉的,因为现在不少商贩都会给水果添加防腐剂,这样才能避免水果过快腐烂,增长其售卖期。防腐剂吃多了对身体可是不利的)。

然后将之放入炖蛊里面,加水盖过即可,隔水蒸上半小时。出锅之后等其变温,再加入适量蜂蜜调味,搅拌均匀后便可食用了。

3. 豆苗蘑菇汤

这款汤常喝对于女人而言,延缓皮肤衰老,减少色素沉淀,帮助你的皮肤排毒,从而起到养颜的效果。特别是在冬季等气候寒凉之时,不妨煮一些喝,养颜的同时还能够帮助暖身,助行血气流通。

烹饪步骤:

蘑菇需先去蒂洗净,豆苗也一样要清洗干净,然后分别切好放入盘中备用。再将生姜刮皮洗净后切丝,葱去跟,剥去表皮,择掉尾部枯黄的部分,同样切成细丝备用。

把锅热好后倒入姜丝和蘑菇清炒片刻。炒好之后,往锅里倒入500毫升的清水,煮开之后放入豆苗,再煮两分钟左右就可以撒上葱丝和调味料,起锅食用。

上面这3款食谱对于女性朋友们在寒冷时节里经常烹饪食用,效果是会很不错的。这样的话,既能帮助自己暖身,又能滋养皮肤。当然需要注意的是,想要通过食疗养颜的话,饮食一定要清淡,而且要坚持食用才能有好的效果,否则效果往往是不明显的。

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本文标签:养颜的药膳食材

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