人到中年,调理更年期推荐这几种药膳

芳华已逝,面目全非,剩下就是脸上斑驳的皱纹~还有很多人想甩都甩不掉的“更年期”。四五十岁的时候,容易出现一种叫做更年期综合征的疾病,不仅是女性会出现,男性也会有这种症状。

人到中年,调理更年期推荐这几种药膳

人到中年,调理更年期推荐这几种药膳

脾气暴躁、提不起精神、容易疲倦乏力、难以入睡、出汗等等都是更年期的症状,对于出现的这些症状该如何缓解?俗话说“药补不如食补”,一些药膳可帮助来调理更年期症状,我们一起来看。

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更年期

人到中年,调理更年期推荐这几种药膳

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更年期综合征,指的是妇女绝经前后出现性激素波动或减少导致的一些列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。

人到中年,调理更年期推荐这几种药膳

更年期出现的根本原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏,卵巢分泌的雌激素就会减少。雌激素一旦减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。

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更年期的症状

人到中年,调理更年期推荐这几种药膳

1、月经改变

月经周期改变是围绝经期出现最早的临床症状,分为3种类型:

(1)月经周期延长,经量减少,最后绝经。

(2)月经周期不规则,经期延长,经量增多,甚至大出血或出血淋漓不断,然后逐渐减少而停止。

(3)月经突然停止,较少见。由于卵巢无排卵,雌激素水平波动,易发生子宫内膜癌。对于异常出血者,应行诊断性刮宫,排除恶变。

2、血管舒缩症状

临床表现为潮热、出汗,是血管舒缩功能不稳定的表现,是围绝经期综合征最突出的特征性症状。潮热起自前胸,涌向头颈部,然后波及全身,少数妇女仅局限在头、颈和乳房。在潮红的区域患者感到灼热,皮肤发红,紧接着爆发性出汗。持续数秒至数分钟不等,发作频率每天数次至30~50次。夜间或应激状态易促发。此种血管功能不稳定可历时1年,有时长达5年或更长。

调节更年期症状的药膳

1

甘麦饮

小麦30克,红枣10枚,甘草10克,水煎。每日早、晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华等。

2

瓜皮饮

西瓜皮、冬瓜皮各适量,煎汤代茶饮用,治疗更年期特发性水肿。

3

赤豆薏苡仁红枣粥

赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。每日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

4

生地枣仁粥

酸枣仁30克研碎,生地30克,大米100克。枣仁与生地先水煎取汁200毫升,加入煮好的米粥中,日服1次,宜常服。

5

枸杞百合羹

枸杞子30克,百合60克,鸡蛋黄2个。将枸杞子、百合加水1000毫升,煎煮至300毫升。然后将鸡蛋黄搅烂,倒入汤中。加冰糖适量调味,分2次服。

对于更年期,除了从饮食上进行调理之外,还应重视生活规律化。坚持力所能及的体育锻炼,多吃蔬菜水果,忌烟酒,增加日晒时间等等。另外,要善于克制更年期出现的急躁、焦虑等情绪。

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