中度脂肪肝,应如何调养?

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中度脂肪肝,应如何调养?

一、脂肪肝就是因为多种原因导致肝脏脂肪增多“变胖了”。医学上是这样定义由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。脂肪肝主要是“吃喝”导致,胖人多见,但并不是胖人独有,快速减肥禁食、营养不良、糖尿病、药物、炎症等都可以导致脂肪肝。但最主要的还是胖人“吃喝”的脂肪肝。“吃喝”就是高脂高糖食物和长期大量喝酒(每天饮酒超过80~160克则酒精性脂肪肝的发生率增长5~25倍),导致肝细胞损伤及摄入能量不能被代谢掉,从而转化为脂肪沉积在肝细胞内。

中度脂肪肝,应如何调养?

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中度脂肪肝,应如何调养?

二、 脂肪肝一般分为酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝两大类。脂肪含量超过肝脏重量的5%~10%时被视为轻度脂肪肝,超过10%~25%为中度脂肪肝,超过25%为重度脂肪肝。 轻度脂肪肝多无临床症状,患者多于体检时发现。疲乏感是脂肪肝患者最常见的自觉症状,但与组织学损伤的严重程度无相关性。中、重度脂肪肝有类似慢性肝炎的表现,可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、肝区或右上腹隐痛等。

中度脂肪肝,应如何调养?

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中度脂肪肝,应如何调养?

三、脂肪肝调养以生活习惯调整和药物调整。

①戒酒、控制饮食、增强运动:酒精对肝损伤是明确的,必须戒酒;低脂低糖饮食,适当摄入高蛋白食物及适当补硒。主要应选择有氧运动,比如慢跑、快走、游泳等,以运动时脉搏为100~160次/分钟,持续20~30分钟,运动后疲劳感于20分钟内消失为宜。 前几年一位母亲为了肝移植给孩子,就是每天暴走减肥,并减去了脂肪肝。

②中度脂肪肝一般会有肝脏酶系改变,丙氨酸氨基转移酶、门冬氨酸氨基转移酶轻中度升高,为肝损伤的表现,可用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等,如维生素B、C、E,卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟素、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸、肉毒碱乳清酸盐、以及某些降脂药物等。

四、脂肪肝很容易发现,肝脏彩超检查就比较灵敏,CT和磁共振 CT平扫也可发现脂肪肝。脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常。

更年期在日常生活中有什么食疗方法?

说起更年期,其全称为更年期综合征,是以性腺功能减退,内分泌紊乱,进而导致植物神经功能紊乱、生殖系统功能减退等,出现焦虑、抑郁、失眠、头痛、性欲减退、心悸、潮热、汗出等一系列表现。男女均可出现,尤以女性最为明显。

中度脂肪肝,应如何调养?

中度脂肪肝,应如何调养?

根据所表现出来的症状不同,日常食疗也会有所不同,我们大致将症状分为下面几大类,并给出相对应的食疗方法。

中度脂肪肝,应如何调养?

一、焦虑、抑郁、脾气暴躁

对于以这类症状为主的患者,平时要适度锻炼,多去公园等环境安静、优雅的地方,这样能让自己的心情得以平静;家人以及朋友也要以理解的心态去面对他们,不要和他们发生正面冲突,遇事切勿针锋相对,理解万岁。此类患者可以泡菊花、玫瑰花、枸杞代茶饮。同时,可以服用逍遥丸或丹栀逍遥丸,起到疏肝理气的作用。

二、潮热、汗出

对于以这类症状为主的患者,平时要忌辣椒、麻辣烫、火锅、烧烤、羊肉、狗肉等辛辣、上火的食物,多清淡饮食,不能喝酒;平时多吃一些滋阴的食物,例如:绿豆芽、黑木耳、酸奶、牡蛎肉、菠菜、黑芝麻、海参、鸡肉、猪皮等,还有水果,例如西瓜、梨、香蕉、葡萄、橘子等,同时,可以服用六味地黄丸、知柏地黄丸。

三、失眠

对于以这类症状为主的患者,一定要按时作息,早上不要赖床,无论有没有事情,都要七点左右起床;中午小憩半个小时,午休一定不能过长,过长会影响到晚上的睡眠;晚上不要看过于刺激的视频,不要剧烈运动,一切都在尽量安静的氛围中度过,可以看看书,听听轻音乐等,用百合、五味子、茯神等泡水代茶饮,或者晚饭可以做百合莲子粥,改善睡眠。

更年期综合征是人体衰老所出现的一系列表现,不是每一个人都会有明显的症状,即使出现了也并不可怕,正确对待即可。如有必要,可咨询中医医生,开具中医方药,进行调理。

文:广西国际壮医院男科岳增宝医师/北京中日友好医院男科王传航主任医师

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