什么熏香可以安神助睡眠(失眠就选它,安神又助眠,坚持每天晚上吃一碗,一觉睡到天亮)

导语:失眠就选它,安神助眠又养颜,坚持每天晚上吃一碗,一觉睡到天亮!睡不好会引出一堆“并发症”,特别是对女生来说,最明显就是皮肤暗黄没精神,化妆都挡不住的倦颜。

什么熏香可以安神助睡眠(失眠就选它,安神又助眠,坚持每天晚上吃一碗,一觉睡到天亮)

大家也都知道牛奶富有蛋白质、氨基酸、钙、钾等营养元素,都说睡前喝一杯牛奶有助于入眠,但是对于不爱直接喝牛奶的人来说,不妨试试今天这道牛奶炖蛋。

什么熏香可以安神助睡眠(失眠就选它,安神又助眠,坚持每天晚上吃一碗,一觉睡到天亮)

坚持吃一段时间,对于改善失眠还是有帮助的哦。而且晚上吃很温和,还能减少其他餐点的进食分量呢。不过建议晚上吃的话,糖要少放点更好哦。

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牛奶炖蛋

什么熏香可以安神助睡眠(失眠就选它,安神又助眠,坚持每天晚上吃一碗,一觉睡到天亮)

By 倚兰听海

什么熏香可以安神助睡眠(失眠就选它,安神又助眠,坚持每天晚上吃一碗,一觉睡到天亮)

配料:

什么熏香可以安神助睡眠(失眠就选它,安神又助眠,坚持每天晚上吃一碗,一觉睡到天亮)

牛奶 250克、鸡蛋 2个、糖 10克

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步骤1.准备好食材。

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步骤2.鸡蛋打入碗中。

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步骤3.加入白糖。

步骤4.用筷子搅拌均匀。

步骤5.过筛一遍。

步骤6.加入牛奶。

步骤7.搅拌均匀后再过筛一遍。

步骤8.盖上盖子静置3分钟让牛奶和蛋充分融合。

步骤9.放入电饭煲按下蛋羹键即可。

烹饪小贴士:怎样选择牛奶?

1、看牛奶产品的配料成分

一般来说配料表排行第一的是水,那就代表是含乳饮料,那就说明这款牛奶产品并不是真正的牛奶,营养价值较低

2、配料表第一的牛奶,但是后面有很多的添加剂,这就是调制乳,是人工调制,根据大众口味添加糖或者香精,如果添加剂过多就会对营养适得其反。

3、只有配料表是牛奶/鲜奶的才是真正的牛奶

4、看牛奶的保质期

有些牛奶(常温奶)的保质期有半年的,灭菌温度高几乎杀灭了全部的细菌,所以这些牛奶的保质期时间长,但是从营养角度说常温奶的杀菌处理会使得营养部分流失。

5、有些牛奶(巴氏奶)只有7-21天的保质期,所以保质期时间短的都会出现在超市冷藏柜里面,灭菌温度低所以必须在冷柜里保存,但是从营养角度来说这种冷藏的牛奶营养价格更高。

6、每个人的对自己身体的要求不一样,各种全脂奶、有机奶、低脂奶、脱脂奶的选择都是因人而异,根据自己的情况来挑选适合自己的才是最好的。

对于牛奶大家还喜欢用它做成什么美食?

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本文标签:安神助眠的药膳

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