冬季男人补肾,4款食疗方超给力

冬天是建造肾脏的好时机,肾脏建设并不复杂,日常饮食可以做到这一点。那么冬季补肾吃什么好呢?以下推荐几种肾脏饮食!

冬季男人补肾,4款食疗方超给力

1、黑豆汤

冬季男人补肾,4款食疗方超给力

材料:黑豆50克,排骨200克。

做法:先用水将黑豆放在水中泡;排骨洗净切开;冷水将排骨煨煲,火煮;煮沸,用火煮约30分钟,冲净浮沫;加入黑豆,然后煨约2小时,最后加盐调味。

功效:中医认为黑豆天然甜,具有活血清补虚的功效。排骨还具有很高的营养价值,能滋养阴阳,益精血。因此经常喝这种黑豆肋骨汤,可以滋养肾脏,对头发有一定的滋养作用。

2、人参羊肉汤

材料:羊肉1000克,党参20克,栀子10克,丝子10克,砂仁5克,牛膝15克。

做法:将羊肉放在物体上,放入砂锅和开水中30分钟,倒入药汁。将羊肉切成小块,加入酱油、白糖、黄酒、洋葱、生姜、味精等香料、腌渍,放入锅内,加入药汁和适量的水,煮沸,缓慢放火,直至羊肉可以吃。

功效:该汤可用于气虚血虚,症见面色苍白,虚弱无力,气短食物,气短咳嗽,腰膝酸软,头晕耳鸣,舌淡者食用。

萝卜羊肉汤

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3、花生红枣汤

材料:200克花生和30至50克红枣。

做法:大枣,花生,放入锅内加适量水,煮至花生米熟透。

功效:补脾益肾。大枣甘甜温和,有滋补气血,滋养神经的神经功能;花生有健脾和胃,利肾补水的功效。该汤可用于血虚,各种失血、头晕、乏力、记忆力衰退。

4、栗子粥

材料:板栗50g,糯米100g。

做法:粥食。

功效:可作为主食,栗子不但可以和糯米一起,增加食欲,还能补肾壮骨,特别适合老年人因功能退化,腰膝酸软等表现欠佳膝盖无力,蹲伏等服食症状,对老年人肾虚大有好处。另外栗子难消化生食,熟食易滞气,所以一次不宜多吃,容易伤脾胃。

红薯栗子粥

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冬季补肾吃什么食物

1、韭菜

韭菜又名起阳草、壮阳菜。是一味温补肾阳的食物。《本草纲目》云:“韭菜粥,温中暖下”。可补益肝肾,壮阳固精。与粳米相须为用,可补益肝肾,温中健脾。《饮食治疗指南》记载“韭菜粥温中暖下,主治腰膝虚冷。”

2、山药

山药虽然可以同时滋补很多脏器,但最终还是以补肾为主,经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法,用焦糖“炮制”过的山药,补肾抗毒的功效会相应增强。

3、栗子

栗子素有“干果之王”的美誉,冬季走在寒冷的街头买一包香甜的炒栗子,就能够温暖一整个冬天。中医认为栗有补肾健脾、强身壮骨,益胃平肝等功效,因此栗子又有了“肾之果”的美名。

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立冬是进入冬季的第一个节气,进入冬季以后,养生保养更为重要,立冬进补是非常有讲究的,秋季进补,讲究是滋阴润燥;而冬季进补,则要滋阴补肾。冬天属于闭藏的季节,祖国医学也认为,冬天应该是补肾,因为肾主封藏,所以,冬天是传统的养肾关键时节,冬天适度进补,可以使我们肾气充足,让身体更加的健康。传统医学认为,黑色食物入肾,所以在冬季吃一些黑色食物是不错的选择。另外,现在营养学也认为,黑色的食物含铁很丰富,能够促进人体的血液循环,对补充肾气,都是有帮助。

冬季男人补肾,4款食疗方超给力

冬季男人补肾,4款食疗方超给力

日常生活中,有很多的食材的,对补肾都有好处,比方说黑米,可以补肾健脾;黑豆,可以补肾强筋骨;黑芝麻,可以补肾明目;黑木耳,可以补肾润肺;黑枣,可以补肾平胃;这些都是非常好的补肾佳品。今天我们向各位推荐一款非常适宜冬季食用的养生粥,板栗黑米粥。

冬季男人补肾,4款食疗方超给力

冬季男人补肾,4款食疗方超给力

准备食材如下:板栗十个,黑米一百克。

做法如下:将黑米淘洗干净备用,栗子剥皮切小块备用,锅里加水,下入黑米,大火煮熟改文火慢煮,放入栗子搅拌均匀后,继续熬煮十分钟即可。黑米跟大米相比较,它含的矿物质,比方说一些铁,钙,锌等等更加丰富,另外,黑米之所以成为黑色,它除了含铁比较丰富,同时还有富含一些花青素、胡萝卜素等等,这些对抗氧化,对心血管的保护,都有一定的帮助。另外,我们搭配的板栗,被称为肾之果,在这个季节,也刚好成熟了,板栗是一种坚果,但它含的油脂非常少,主要是含一些糖类,还有很多的维生素和矿物质类,对补肾气,保护肝脏,都是有益处的,我们把它煮成粥也是不错的搭配。

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