补肾不一定非要花钱,教你几招补肾方法,好用不花钱

上世纪90年代,“十男九虚”概念的宣传,使男人对补肾投入了持久的热情。现在,以中老年男性为目标的补肾类保健品,已成为保健品市场的“第四大主流”,但大家要清楚的是中医讲究因人而异,因时制宜,肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚。同一类药品并不适合所有人,需要根据自身状况合理进补。中医肾虚的概念已被不少企业当成幌子,他们为了推销自己的产品,打着肾虚的招牌,把中医的名声也给搞坏了!并且补肾不一定非要通过保健品,通过饮食、健身运动、气功、针灸、按摩等手段都可以达到改变肾虚的状态。

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想要正确补肾就要了解什么是肾虚

补肾不一定非要花钱,教你几招补肾方法,好用不花钱

“肾虚”概念中的“肾”,不仅指解剖学上的肾脏,而且是一个生理作用相当广泛,与人体生殖、生长发育、消化、内分泌代谢等都有直接或间接关系的重要脏器。“肾虚”也就是一宽泛的概念,他包括泌尿系统、生殖系统、内分泌代谢系统、神经精神系统及消化、血液、呼吸等诸多系统的相关疾病。

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传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”指肾脏精气阴阳不足,又分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。

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肾虚常见症状

肾阳虚:症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚。

肾阴虚:症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

肾虚该怎么补

肾虚现在已经成了不少商家的一个幌子,一种营销手段,希望大家能够擦亮眼睛,了解肾虚,认识肾虚,正确面对肾虚,避免上当受骗。即便不少人有肾虚,它的危害也被夸大了。在中医中,肾虚是一个抽象的概念,并不是西医所对应的那个叫“肾”的脏器。它主要指肾脏精气阴阳不足,其作用之大,范围之广,几乎涵盖了全身多个系统。如果仅凭一两个相符的症状就胡乱补肾,是不科学的。

是药三分毒,相对于药物而言,护肾补肾,我们更强调的是保持健康的生活习惯,如果症状很轻,不影响日常生活,并不需要刻意大补,如果严重到影响生活需要到正规医院,有医生医生辨证施治,切不可擅做主张滥补。

接下来给大家介绍一个既简单又不用花钱的护肾补肾方法

1、房事有节制

注意控制情欲,减少房事频率,注意休息,避免熬夜。

2、饮食合理有规律

肾主水,属黑色,平常可以多吃黑色食物,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等。

3、常运动多锻炼

适当进行锻炼也可以起到养肾护肾的作用,可以打打太极拳,练练五禽戏、八段锦等中医养生操。

4、按摩

可以搓揉位于脚底的涌泉穴,双手左右交叉搓揉至发热为止,最好早晚进行。

5、情绪稳定

肾主“志”,一定要保持良好的心态,努力控制自己的情绪,避免大喜大悲,少动气。

日常生活中怎么养肾效果好?从两大方面入手

肾虚,这个字想必大家都不陌生,尤其是当这个字用在男性身上时......肾虚不仅仅是会影响到性功能,还可能会让你身体免疫力下降,出现腰背疼痛等,很多男性并不知道自己是否肾虚,肾虚具体会有哪些表现呢?可以让我们早发现早治疗?下面,就为大家来整理一下。

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1.感觉口重,爱吃味道浓的食物

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经常有人会无缘无故地觉得口重,这就是肾气不足导致的。

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肾气不足会使人的脾胃功能越来越弱,对味道的感觉也越来越弱,需要用味道厚重的东西将元气调上来以帮助运化,所以人到中年以后,如果越来越爱吃味道浓的食物,一般来说都是肾气不足造成的。

2.畏寒肢冷,腰膝酸软

畏寒怕冷是阳虚的表现,而肾是阳气产生的根源,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒怕冷的根源在肾,治疗所有类型的畏寒怕冷都要涉及温补肾阳。

肾阳虚引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑、小便清长频数等症状。另外,男子会有阳痿、早泄、滑精的问题,女子会有白带清稀、宫寒不孕的问题。

3.哈欠连连,头晕无力

在身体疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒时打哈欠,这是正常的生理现象。但如果不分时间,在正常状态下也哈欠连连,这可能就是肾气不足的问题,应当引起重视。

这类人同时还会伴有面色白而无华、畏寒怕冷、四肢不温、腰酸背痛等症状。如果看舌头,还能发现舌质淡、舌苔白、口唇青紫等症状。

4.气短,气喘

肾气不足,吸入之气不能归纳于肾,人就会出现呼多吸少、气短、气喘等“肾不纳气”的病理反应。

5.喷嚏连连,经久不止

打喷嚏是一种常见的生理现象,在身体受凉时或感冒时,多与感冒症状同时出现,感冒好了,喷嚏也就停止了,这种情况下打喷嚏属于实证。

肾气不足引起的打喷嚏,往往是喷嚏连连,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软等症状,以过敏性鼻炎患者为多。

6.夜间多尿

一般夜尿次数在2次以上,或尿量超过全日的1/4,严重者1小时1次夜尿,尿量接近或超过白天,出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常,独夜间尿多,多因肾气虚弱所造成。

7.头晕耳鸣

很多人经历过头晕的感觉,而且常伴有耳鸣之声,妨碍听觉,长久下去,甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓,髓聚而为脑”,所以肾虚可致使髓海不足,脑失所养,出现头晕、耳鸣。

因此,当男性朋友存在着肾虚肾亏的症状时,他们往往会想尽各种办法补肾壮阳,殊不知在日常生活中有很多的方法能够补肾壮阳。

到底日常生活中有哪些方法能够养身补肾,下面小编就给大家介绍一下。

1食物养身补肾

肾虚肾亏是一种非常常见的症状,在我们日常生活中吃一些食物也能够达到养身补肾的功效。韭菜是我们生活中常见的一种植物,自古以来就被称为壮阳草,多吃韭菜能够达到养身补肾的效果。除了吃韭菜外,养身补肾的食物还有很多,如坚果类、动物肝脏、虾皮、海参、鸡蛋、黑芝麻、山药等。这些食物对养身补肾都有很好的帮助,大家可以适量的食用。

2按摩养身补肾

很多人不知道按摩也具有养身补肾的功能,每天重复按摩正确的穴位同样能够养身补肾。将双手打开,用手掌侧击身体上的后溪穴,每组40下左右,一天两至三组。除了这个动作外,还要做两组左掌击右掌心的动作,这个动作按的是心经穴。每天坚持这些按摩动作,也能够对养身补肾有很好的帮助。

以上就是关于日常生活中养身补肾的相关介绍,相信大家看过之后已经了解到了在日常生活中如何养身补肾。养身补肾的方法有很多,大家可以根据自身的实际情况选择一个适合自己的养身补肾的方法。除了使用以上的养身补肾的方法外,在日常生活中还应养成良好的作息习惯,多做一些运动锻炼。

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